tag:blogger.com,1999:blog-2183390867210753642.post7253108710766846331..comments2023-05-10T05:44:55.623-07:00Comments on Dukan a la Mexicana... pasarè de 80 a 64: Conseguí que me cambiaran la pc :PLizhttp://www.blogger.com/profile/03683437965047523446noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-2183390867210753642.post-35650476884874780962010-08-12T19:13:45.489-07:002010-08-12T19:13:45.489-07:00jajajaja fantasia noooooo no me refiero a ese tipo...jajajaja fantasia noooooo no me refiero a ese tipo de cardio jajajaja pero no estaría mal jejeje =P dicen que es muy buen ejercicio :S<br /><br /> Gracias por ayudarme chicas...Alma, Mariana y Xhelina...tomaré en cuenta los consejitos ;)Lizhttps://www.blogger.com/profile/03683437965047523446noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2183390867210753642.post-55712856431932349152010-08-12T05:12:11.986-07:002010-08-12T05:12:11.986-07:00te aconsejo lo mismo que mariana, lo mejor es hace...te aconsejo lo mismo que mariana, lo mejor es hacer las 5 comidas, para mi es la unica manera de evitar los atracones, pues pasas todo el dia bien, sin bajones por el hambre o las subidas y bajadas de azucar por las horas de ayuno o las comidas de más.<br /><br />mis menus son así ahora mismo<br /><br />desayuno= lácteo+pan+jamón<br />media mañana= fruta<br />comida= una ración de cualquier comida cocinada de manera sana(ración pequeña) + verduras +yogur<br />media tarde= fruta<br />cena= igual que la comida, una ración pequeña de cualquier comida sana+ verduras + yogurAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2183390867210753642.post-74265493579489845062010-08-12T05:11:10.301-07:002010-08-12T05:11:10.301-07:00Este comentario ha sido eliminado por el autor.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2183390867210753642.post-51609325095335205442010-08-12T04:14:08.736-07:002010-08-12T04:14:08.736-07:00Hola, Li
Tenés que tomar algo al levantarte , un ...Hola, Li <br />Tenés que tomar algo al levantarte , un yogur o un café con leche o un trozo de queso,cualquier proteína . Te sientas 10 minutos y desayunas, no lo hagas andando, ni en el coche . Recomiendan que cuando comemos , hagamos sólo eso, no leyendo o mirando tele.<br />Invita a tu esposo que te acompañe. <br /><br />Tampoco puedes comer demasiado porque si vas a a hacer ejercicio no es bueno tener la panza llena. Te vas a sentir mal.<br /><br />Gracias por tu comentario !<br />Probaré de distribuír diferente lo que como durante el día. No me quedan muchas variantes. <br /><br />BesosMarianahttps://www.blogger.com/profile/06582655448331100346noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2183390867210753642.post-63562394648477356872010-08-11T23:05:47.984-07:002010-08-11T23:05:47.984-07:00yo sé q hay q comer 5 veces al día ... pero es q y...yo sé q hay q comer 5 veces al día ... pero es q yo no soy así, no puedo comer 5 veces.<br /><br />yo por la mañana en cuanto me levanto no tengo nada de hambre, y me voy corriendo al trabajo.<br />a media mañana (mi primera comida... algo de fruta o galletas).<br />la comida a mediodía<br />y la cena.<br />a veces sí meriendo por la tarde en la oficina de nuevo.<br /><br />pero es q no llego a las 5 veces... jo.<br />lo siento, pero no puedo aconsejarte aquí.<br /><br />felicidades por el nuevo ordenador.<br /><br />besosAlmahttps://www.blogger.com/profile/11788814297992324562noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2183390867210753642.post-87217612505604224522010-08-11T19:00:55.123-07:002010-08-11T19:00:55.123-07:00Antes q nada...cuando dices hare cardio en la noch...Antes q nada...cuando dices hare cardio en la noche a q te refieres??? jajaja picarona con tu esposito no ^^ jeje<br /> Hoy si hablando en serio<br />Debes desayunar antes de ir al gym, pero eso si come poco o te sentiras demasiado llena...yo diria que sería bueno una barrita de granola en el desayuno y llevarte un licuado de leche con algo (puede ser proteina) para después de hacer los ejercicios asi te llenas y ademas ayudas a q se recuperen los musculos<br />Si no le das de comer a tu cuerpo temprano piensa q estas en ayuno y por ende engordas mas porq este almacena la comida porq se siente amenazado<br />Tu solo sigue tan bien como vas y pasalo bonito si??? un abrazoObsesivavhttps://www.blogger.com/profile/15476129813872373204noreply@blogger.com