pero esto es lo que pedì...tortilla de huevo rellena de flor de calabaza, cebollines, unas tiras de jamòn y unas tiras de queso,,,eso que ven a un lado son 3 rebanaditas de papa y pan tostado :)
COMIDA: calabacitas rellenas de queso panela, pechuga a la plancha y ensalada de lechuga, un platano.
Esta tarde empecè a hacer ejercicio mirennnnnnnnnnnn
CENA: Special K con leche y un platano ;)
Es el primer dia en el cambio de hàbitos...estarè escribiendo mi diario de alimentaciòn...asi me controlo mas.
Mil besos a tod@s y ànimoooo que seguro lo lograremos, este año debe de ser divinooooooooooo
Me alegra ver que vuelves a la rutina ;)
ResponderEliminarjoooo que alegria que lo estes haciendo tan biennnnn sigue asi guapisimaaaa
ResponderEliminarbesotesss
Bárbaro, lo mejor de perder peso es ponerse firme de una vez por todas.
ResponderEliminarEs lo que vos estás haciendo: plan de comidas y mover el esqueleto (ejercicio).
Quedate tranquila que si seguís cumpliendo con esas pautas, vas a rebajar bastantes kilaje!!!
Me alegro mucho que te hayas puesto nuevamente las pilas. Bárbaro!!
Besos.
Ehhhhhh que desayuno más rico, ainsss que me apetece ahora jajaja y lo del ejercicio genial, así ayudas a perder y te pones dura, muy bien guapisima. Mucho ánimo. besitos
ResponderEliminarhola guapa!! después de ver la comida me han dado ganas de comerla a mí jajaja
ResponderEliminarMe encanta leerte así!! perfecto nena, esa es la intención!!! daaaaaaaaaleeeee duuuuuroooo
Esta es la base, las ganas y la voluntad, y ya sabemos, porque lo has demostrado que tú tienes y bastante!! así que mucho ánimo preciosa!!
besitos!!
Mucho éxito! es rico comenzar con nuevos ánimos, que sigas así!
ResponderEliminarSi me permites el consejo (y a riesgo de ponerme fastidiosa), no te recomiendo el special K en la cena, es puro azúcar y la cantidad de fibra que tiene no es mucha. Para la cena lo necesario para adelgazar es proteína (atún, salmón o pechuga de pollo o pavo son ideales) con vegetales (brocoli, calabacin, berenjena, coliflor, etc.). Comer otro tipo de carbohidratos a la cena hará que se te suba la insulina y te pongas a acumular como grasa esas calorías, perdiendo todo tu esfuerzo del día :(
Hoy lo has hecho muy bien, resistiendo tentaciones y comiendo rico y sano. Sigue así. Besos.
ResponderEliminarGracias chicas por sus animos y consejos ;)
ResponderEliminarLas quieeeerooo mushooo ;)
Besitos