Dia 4...efectivamente me levanté con el ánimo hasta arriba, he resistido a la tentación de volver a comer pastel, quedó un poco, en otro tiempo le hubiera brincado a primera hora, pero noooooooooo soy fuerte seguro que si, portandome hoy de maravilla.
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DESAYUNO: Un bolillo sin migajón, una rebanada de jamón, una rebanada de aguacate, café con un poquitin de leche y medio pan, un platano.
CONSUMO DEL DESAYUNO:
CEREALES 3
CARNE 1
VERDURA 1
FRUTA 2
COMIDA: Carne guisada con jitomate, champiñones, pimiento morrón,cebolla, 1/2 taza de arroz, 2 tortillas de maiz y una manzana.
CONSUMO DE COMIDA:
CEREALES 3
CARNE 1
VERDURA 2
FRUTA 2
CENA: un café con leche y de pan tostado con una cucharada de mermelada, 1/2 platano.
CONSUMO DE LA CENA:
CEREALES 1
LECHE 1
ACCESORIOS 2
Agua 2 litros y ejercicio 45 min.
Está haciendo un calor de los mil demonios, espero que el ejercicio y calor me hagan perder mas jajaja.
¿siempre sueles desayunar tanto? yo que estoy acostumbrada a un simple café, a veces con cereales... XD
ResponderEliminarMe encanta tu dieta, me parece que es muy completa. Yo soy desmedida por naturaleza y o me hincho o no como casi nada... a ver si me enseñas a comer bien...
ResponderEliminarMe alegro que no sucumbieras a los manjares de nuevo. Eso es un punto grandote a tu favor. De aquí a na como la Shiffer!!!. Besis
Claro que si, felicidades por dejar el pastel!!! :D
ResponderEliminarWhite Rose: fijate que mi desayuno antes de la dieta era café con leche y un pan dulce, a media mañana una fruta o una galleta y en la comida guisos de cualquier tipo sin medir la grasa y unas 4 tortillas de maiz, en la cena café con pan dulce, nada de ejercicio y estaba subiendo horrores, fuí con el nutriologo y fué lo que me indicó, yo tambien le hice esa observación, que creia que era demasiado como para bajar de peso, pero que crees!...funciona, en cuanto empiece a notar que no bajo mas tendré que modificarla, quitar 3 veces por semana 2 porciones de cereales por ahora voy bien, hambre no paso, para nada, pero he de decirte que habia dias en los que ya no podía ni respirar bien de todo lo que habia comido, sin embargo seguía, pensando ahora si mañana me pongo firme y no lo lograba, estoy siendo fuerte porque quiero sentirme y verme bien, pero en cuanto a las porciones estan bien.
ResponderEliminarWenanena...eso es un error muuuuy grande, hay que darle al organismo 5 comidas al dia y con eso no quiere decir que tengas que sentarte con platillos fuertes cada vez, son 3 comidas bien en forma y las otras dos son snaks..ya sea una fruta o una barra de cereal, cuidando claro que no te pases en cada grupo de alimentos, es cuestión de mentalizarse y listo, en cuanto a estar como la shiffer ahhhhh sería mi sueño dorado jajajajaja.
Pink...gracias,,,el pastel sigue ahi en el refrigerador y eso por que mi marido no se dió cuenta ayer, que habia quedado algo, seguro hoy desaparecerá y creeme que cruzo los dedos por que eso suceda jajajaja.
Besotes.