Dia de bascula...Logreeee bajar algooo!!!!

Hoy me toca peso...chacatachaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaannnnnnnnnnnnnn peso 79 lo cual quiere decir que bajé 1.200 vaayaaa logre bajar algo esta semana...y eso que no me portè muy bien en cuanto al ejercicio,,hoy comienzo semana y lista para ponerme a saltar, bailar, caminar o lo que sea para lograr desaparecer unos gramos esta semana...Me siento motivadisima...voy de camino al èxito si sigo asi...mi meta mensual son 3 kilos...lo he logrado agosto ha sido bueno,,,iniciamos reto de mes y con todas las ganas del mundo.


27 DE JULIO........... 31 DE AGOSTO


Mi meta mensual es de 3 kilos esta la he logradooo yyyeeeesssssssssssssss!!!!!!!!!
MENÚ DEL DIA.

DESAYUNO: 2 tostadas con frijoles y queso, sandia y café con leche
M.M. Una toronja pequeña
COMIDA: carne asada, ensalada de lechuga, media taza de arroz, 1 tortilla de maiz y una manzana.
M.T. Sandia
CENA: yogurt y manzana

EJERCICIO 30 MIN. Y 2 litros de agua (retornando al camino correcto)

Se acerca el dia de peso!!!!

El lunes me toca bascula...creo que voy a tener un buen resultado, mientras tanto siguiendo el régimen al pie de la letra, creo que por fin mi estomago se está acostumbrando a comer menos si White Rose aunque te sorprenda es menos de lo acostumbrado jajajaja ahhh te pondré las fotos de la comida común aqui..deja busco algo y lo pongo . Mientras tanto pondré unas fotillos de lo que comí ayer y hoy.

ESTO COMÍ AYER..SOPA DE VERDURAS

Y ALBONDIGAS CON FRIJOLITOS

ESTO ES LO DE HOY...SON ENTOMATADAS Y FRIJOLES TAMBIEN JAJAJA IMPRESCINDIBLES!!!


Quiero decirles..que las albondigas me salenn mmmmm riquisimas o será el hambre que tenia???? las entomatadas de hoy fueron 3, normalmente se preparan de la siguiente manera:

Se frie la tortilla de maiz un poco en el aceite, se seca y se pasa por la salsa de tomate picosita, se rellena de pollo deshebrado y se bañan con mas salsa, se le pone crema agria encima y queso rayado,, lechuga, jitomate, cebolla, rabano y aguacate eso es al gusto, se acompañan de frijoles y uuuummmm a disfrutar,,, normalmente me comía 5 y ahora solo tres y la tortilla sin freir. Lo disfruté muchisimo y quedé satisfecha.

MENÚ DEL DIA.

DESAYUNO: tostada con queso panela, sandia y café con leche.
M.M. una pera

COMIDA: 3 entomatadas con frijolitos y sandía
M.T. un melocotón

CENA: Un yogurt y una fruta.

A petición de Pequeñaja,,,el estres engorda!!!

Aqui está el articulo, espero sirva de algo.





MENU DEL DIA

Desayuno...Un huevo estrellado( yema cocida) salsa verde, 1 tortilla de maiz, melón y café con leche
M.M. gelatina light
COMIDA: albondigas de res, frijoles, 2 tortillas de maiz, melón.
M.T. melocotón
CENA: una quesadilla, café con leche y toronja.

Con el entusiasmo requerido!

Estoy contenta, a pesar de algunos detallitos (el ejercicio) pero voy con la alimentaciòn como Dios manda, mesurada y balanceadamente. Desayuno lo que dice en el programa,,,la comida la cambio, por si no tengo algo de lo que viene del dia,,,pero apegandome totalmente a las indicaciones...escanearè la hoja que me dieron para el registro semanal y demàs,,,con los progresos o estancamientos. Ayer ayudandole a mi hijo con la tarea, en una resvista me encontrè un articulo de si el estres engorda y bueno pero parece que me estaban describiendo, voy a aprender a manejar ese estres para de aqui en adelante llevar una vida mucho mas tranquila y por consecuencia estarè mucho mejor de salud y fisicamente. Hoy fuì de compras y surtì el refrigerador, comprè , sandia, melòn, melocotòn, pera, manzanas, toronjas y yogurt.

Menù del dia miercoles...

DESAYUNO: 30 gr de pechuga a la plancha, tortillas de maiz, cafè con leche
M.M. manzana pequeña
COMIDA: Bisteces de res a la mexicana, 1/2 t. de arroz, 1 tortilla de maiz, lechuga
M.T. un platano ( se me acabaron las manzanas)
CENA: una tostada con frijoles y queso panela, cafè con leche.


MENÙ DE HOY

DESAYUNO: un sandwich de jamòn y aguacate, cafè con leche y una pera
M.M. gelatina light
COMIDA: pollo con champiñones, morròn y jitomate, arroz 1/2 taza y una tortilla
CENA: Medio chayote gratinado, 4 galletas habaneras y 1 toronja pequeña.

Ejercicio sin excusas y agua 2 litros

ESTE ES UN EJEMPLO DE DESAYUNO. Calabacitas a la mexicana

ESTE ES EL POLLO DE HOY,,,es mas rico de lo que se ve


Y esta es mi tostada de anoche,,frijolitos, queso y aguacate.

Dia de ajetreo...uuuffffffff

Hoy he tenido un dia super super ajetreado, en vueltas al medico, laboratorio, me he puesto a trabajar, de vuelta al laboratorio, una vez mas al medico y uuuufffffffffff estoy rendida, hoy no tuve ganas de ejercicio, mi cuerpo me pide a gritos, que me bañe con agua calientita y a la cama, si por mi fuera me levantaría a las 11 de la mañana y sería feliz, peeeero tengo que levantarme a las 6 para llevar a los chicos a la escuela, gajes del oficio, profesión mamá. La dieta la he hecho muy bien, el camino se está enderezando, espero tener energia para el ejercicio mañana o mejor dicho, sacaré energia de donde sea para ponerme por lo menos a caminar unos 30 min.

Menu del dia

DESAYUNO: sandwich de queso panela y lechuga, café con leche y papaya

M.M. una manzana pequeña

COMIDA: pechuga a la plancha, lechuga, frijoles y 2 tortillas de maiz.

M.T. una manzana peque

CENA: 30 gr de queso panela, una tortilla de harina, lechuga y avena con leche (siento que la avena fué demasiado, no debí)

seguiré siendo fuerte y en marcha que el camino es laaaaaaaaaaaargo.

Retomando el camino,, nueva dieta, nueva semana

Lo dicho, esta semana inicio dieta, la que he puesto hace unos dias,,,con algunas modificaciones, que a pesar de que se ve algo sustanciosa, veo que no hay cosas de las cuales estaba consumiendo en la dieta anterior, como el platano o el pan ( que eso es mi vicio con el cafecito) he tomado café mas no he comido pan, eso ya es ganancia jejejeje este sueño tiene que cumplirse, tiene que ser asi, lo estoy haciendo por mi propia cuenta, sin ayuda de nadie, ni de medicamentos, me refiero a que no he tenido que pagar absolutamente nada, estoy siendo fuerte, alguna vez encontré esa fuerza y logré lo que quería, hoy soy nuevamente esa mujer que está luchando por un ideal y que quiero cumplir a como de lugar, por supuesto haciendolo por el camino correcto, sin flaquear y pensar en tomar algo para que me ayude a controlarme.

Hay muchas pruebas a mi alrededor que tengo que superar, estoy en un racha, en la que si no es el hijo, es el marido el que cae enfermo y si cada que suceda eso me dejaré ganar por la ansiedad, estaré perdida, seré una guerrera a pesar de las circunstancias.

Menu del dia

DESAYUNO: 1 huevo a la mexicana, una tortilla de maiz, papaya y café con leche

M.M. papaya

COMIDA: Pollo a la plancha, ensalada de lechuga y 1/2 taza de frijoles, 2 tortillas de maiz.

M.T. Una manzana pequeña.

CENA: Una tostada con pollo y lechuga, café con leche.

Agua 2 litros y ejercicio media hora.

Un desastre total de semana!!

Esta semana ha sido un total desastre, como lo habràn notado, desde el accidente de mi hijo y no es que me excuse con eso,,,en realidad en cuanto a la comida no lo he hecho tan mal, es el ejercicio el que dejè de hacer, no tenìa ànimo de nada, solo me ejercitè el martes y miercoles, me he sentido cansada por tanto estres...pero la semana que viene lo harè bien si es posible al 200% me esforzarè mas y serè mas fuerte.

El menù de hoy

DESAYUNO: cafè con leche, 3 galletas marias, 4 galletas habaneras y pescado.

COMIDA: arroz, frijoles, carne asada y queso fresco.

CENA: cereal con leche

No he comido nada de fruta este dia. No tengo jejeje comprarè mañana para ponerme lista a partir del lunes con la nueva dieta.

Ejercicio nada de nada y agua tal vez 1 litro cuando mucho...si he sido desordenada puesssssss.

Esta es la dieta que me dieron en el seguro social.

DESPUES DE PESARME AHI, LA CHICA DEL CONSULTORIO ME DIO ESTA DIETA....EN MI BASCULA PESO 80.2 JUSTO AHORA,,,EN ESA PESO 83 HUUMMMM MEJOR YA NO ME PESO EN NINGUNA OTRA :)

desilusionada!!!! :( :(

Estoy triste, muuuuy triste, hoy fuí con mi hijo al seguro social, para que le aplicaran la vacuna contra el tetanos, en el consultorio tenían una bascula, grande, con la cosa esa con que te miden la estatura, pero con la novedad de que es digital, eso si es sorpresa el seguro, ya que han usado las mismas basculas desde hace mil años, pero bueno, el detalle es, que pedí de favor pesarme ahi, y casi caigo de lo que viiiiiiiiiiiiii 83 kilos que horrorrrr y yo que esperaba pesar 80 y no que va,,,claro que yo me peso sin ropa y en ayunas, pues estaba en ayunas pero llevava unos vaqueros, de cualquier forma, no puede ser que la ropa pese 2 kilos ayyyyy no que desilusión, pero ya, mejor me pongo firme, me dieron unos menús ahi para 4 semanas son de 1500 kalorias, voy a empezar a seguirlos a ver si me funciona, modificaré alguna que otra cosita pero veremos si funciona, por que esta que estoy haciendo no se lleva conmigo jejejje.


MENU DEL DIA

DESAYUNO: 1 tostada con carne y champiñones, café y medio pan

COMIDA: Carne, lechuga y papas al horno, 2 tortillas de maiz 1 platano

CENA: cereal con leche.

Agua 2 litros y ejercicio 45 min.

No se por que no hay resultados, en realidad no estoy comiendo mucho y es menos que lo que habitualmente comía....en fin....este cuerpecito se está resistiendo a perder la grasa. :S

Nueva semana...y con preocupaciones!!!!

No me pesé por la mañana, asi que no sé si perdí algo o no, anoche mi hijo mayor tuvo un accidente,,jugando con los amigos se cayó y se perforó el labio inferior con los dientes, tuvieron que hacerle 6 puntos en el labio, fué muy angustiante verlo asi y peor el dia de hoy, ya que despertó con los labios super inflamados, ni cabeza para pesarme tuve, cosas de la vida, el pobre la ha pasado mal y de paso yo casi desmayandome cuando le hacian los puntos, me bajó la presión y me daba y no me daba el soponcio. Hoy inicio nueva semana en este reto, despacio pero en marcha, momentos de desánimo y momentos de positividad, aún asi con la fuerza de llegar a ese sueño que ha sido el mismo desde hace mucho tiempo.

Menú del dia:

DESAYUNO: burrito a la mexicana, café con leche.

COMIDA: pechuga a la plancha, champiñones, lechuga, 2 tortillas de maiz.

CENA: Cereal con leche.

Fruta, como siempre, solo tengo platano, solo que esta vez solo comeré 1 en todo el dia.

Agua 2 litros y 1hr de ejercicio.

Me encuentro en un punto en el que no sé si continuar....

Eso, estoy por los suelos de ánimo,,,me veo y ciertamente veo que voy perdiendo de a poco, pero estoy notando mi abdomen, que a pesar del ejercicio no se endurece, entiendo perfectamente que el cuerpo no es el mismo a los 36 que a los 26 ó 16, que esta vez será mucho mas dificil, pierde elasticidad, no me gusta lo que veo y sé que se verá peor, tengo que prepararme mentalmente para lo que viene, por que dispuesta estoy a desaparecer esos 25 kilos, solo que por tal motivo me entra la duda, si solo hago ejercicio para endurecer los musculos sin necesidad de bajar de peso, mi piel no quedaría asi,,peeeero es que me veo muy gruesa y no me gusta, entonces es que tengo que trabajar esta mente, este cerebro, para aceptar mi cuerpo tal cual es, yo sé que el daño se lo he hecho yo, nadie mas...eso no lo tomé en cuenta cuando me empacaba todo lo que comía, ahora me está rindiendo cuentas y merecido me lo tengo por necia. He llegado a pensar en cirugia estetica, pero no está dentro de mis posibilidades economicas, otro punto es mi cicatrización, no me veo con el abdomen como un mapa lleno de cicatrices, en fin...a vivir con esto, no me queda de otra y seguir trabajando esos abdominales para ver que se logra.


MENÚ del dia

DESAYUNO: un bolillo sin migajón, 30 grs de queso, café con leche y papaya.

COMIDA: ensalada de lechuga, hamburguesa de res y un platano.

CENA: yogurt

AGUA 2 LITROS y ejercicio 45 min. (ando medio floja, mi cuerpo no responde al 100)

Encontré algo muy divertido!!!

Indagando por el internet de como hacer una grafica, me encontré con una página estupenda, el unico detallito es que está en ingles y me cuesta entenderle ajjajajaja eso quiere decir que me tengo que poner a estudiar para que se me facilite mas, pero graaacias a la tecnologiiiaaa pues usé el traductor y pude crear mi cuenta. les dejo aqui la dirección para que si gustan entren a curiosear ok? http://www.traineo.com/start la imagen solo es del progreso de peso, pero tambien bien la grafica de ejercicio, calorias y bueno si les gusta ahi está!!!

Menú del dia.

DESAYUNO: calabacitas a la mexicana, 1 tortilla de maiz, café con leche, medio pan y papaya

COMIDA: mas calabacitas jejejje carne guisada con jitomate, 2 tortillas de maiz y papaya.

CENA: yogurt y papaya.

EJercicio 1 hora y agua 2 litritos.

Aprediendo a controlarme!!

Fuimos de paseo mi marido, mis hijos y yo, comimos en la calle, en un restaurante italiano, que hay ahi??? PASTA PASTA Y MAS PASTA!!!! pedí una ensalada que la verdad estaba deliciosa, peeeero ya traia el aderezo, aceite de oliva, espero que no haya sido muy calorica, tambien pedí pasta, con salsa de tomate y champiñones, no la comí toda, tal vez 1 taza , no me remuerde la conciencia, ya que disfruté muchisimo de ese platillo, la tentación fué despues de salir del lugar, pidieron helado, si lo probé no pude resistir, no lo comí yo sola, podría tomarlo como un accesorio, me porté bien creo!!! comí solo lo necesario sin quedar atascada como en otras ocasiones, estoy aprendiendo ya...lo malo es que tengo un dolor que no me deja hacer ejercicio eso me frustraaaaaaa ya que lo estoy haciendo constantemente, tomaré algo para el dolor y espero mañana haya desaparecido para ponerme en marcha.


Menu del dia

DESAYUNO: 1 huevo, 1 tortilla de maiz, café con leche, papaya

COMIDA: ensalada de lechuga con aderezo italiano, pasta y 3 cucharadas de helado

CENA: cereal con leche y un platano.

VIENDOLO BIEN, CREO QUE ME EXCEDÍ CON LOS CARBOHIDRATOS...En finnnnnn ya mañana será otro dia y lo haré mejor.

Tratando de ser constante!

Ayer por la noche,,platicando con mi marido, le decia que me estoy sintiendo un poco frustrada, pues quisiera ver que adelgazo a mil por hora...me ha hecho reflexionar, ya que estaba decidida a empezar una dieta de proteinas por una semana a partir de hoy,,,

pues me preguntó:
¿QUE ESTAS APRENDIENDO DE ESTO?

le respondí: A COMER BALANCEADO

MARIDO: entonces cual es la prisa?

YO: es que no veo resultados rapidossss!!!

MARIDO: tu cuerpo apenas se esta acostumbrando, espera un poco para que tengas respuestas

YO: AAaaYYYYYYYY que desesperación

MARIDO: para que tomar atajos,,con dietas que lo unico que te dejan, que baje tu hemoglobina.

YO: cierto, tienes razón

MARIDO: mejor busca formas de alimentarte de manera que no te aburras y de paso nos enseñas a comer a nosotros, por lo tanto estaremos mas sanos.

YO: siii pero es que yo quiero por lo menos haber perdido 10 kilos de aqui a diciembre

MARIDO: los perderás, sigue como vas y seguro que los pierdes, yo sé que con pastillas bajas mas rapido, pero que,,,dejas de tomarlas y luego regresan los kilos.

YO: claro, lo sé

MARIDO: de 20 platillos que cocinas en casa, 17 son grasosos y solo 3 balanceados

YO: cierto, buscaré recetas pues,,,para que empecemos a cuidarnos todos y no solo yo.

CONCLUSIÓN:

Estoy buscando recetas de comidas nutritivas, para jalar a toda la familia y no esté yo solita y ellos agasajandose frente a mi ;)

MENÚ DEL DIA

DESAYUNO: café con leche, 5 galletas marias, un sandwich de jamon, lechuga y aguacate, un platano.

COMIDA: Hoy mis hijos comieron pizza y yo me preparé una ensalada,1/2 de frijoles, un huevo, 2 tortillas de maiz y un platano(no tenia otra fruta jejeje)

CENA: YOGURT

Ejercicio 1 hora y 2 litros de agua ...Ayer no pude hacer los ejercicios, me sentí mal, con dolor de cabeza, pero hoy estoy lista.

Hoy dia de ajetreo escolar!!!

Salí de casa a las 8:00 de la mañana tuve que ir por los libros de mis hijos, eso implica 2 horas minimo,,, me tocó desayunar en la calle con mi hijo, (MC DONAL´S) horror!!! pero traté de pedir algo de lo mas sanito, para no saltarme mucho de la dieta, de cualquier forma el hecho de no seguir mi rutina me pone de malas, frustrada e impaciente, sin embargo la comida la hice bien, la cena será ligera para compensar.

MENU DEL DIA

DESAYUNO: burrito (mc donal´s) café con leche.

COMIDA: filete de pescado guisado con jitomate y cebolla, verduras al vapor y ensalada de lechuga, 2 tortillas de maiz y papaya.

CENA: un yogurt, manzana

Agua 2 litros y ejercicio una hora.

Dia de bascula y TERCERA SEMANA 10 al 17 de agosto.

Estoy totalmente frustrada...lo hice bien,,,por que no obtuve resultados positivos!!! las bascula me refleja que he perdido medio kilo si!!! MEEEDIO KILO UNICAMENTE ahhhhhhhghhgfhgh que frustrante es esto...esperaba por lo menos 1 kilo y no que va...esta semana tendré que portarme mejor...cambiaré la dieta...mejor dicho eliminaré algunas cosillas,,, como los accesorios y veremos que tal me va.
He sido constante con el ejercicio,,quiero pensar que por lo mismo no bajé de peso, tal vez los musculos estan tomando fuerza y se esten haciendo mas pesados ( observación que me hizo el nutriologo) de hecho me decía que no me pesara,,,que mejor me midiera contorno de busto, cintura y cadera...tambien tomaré ese punto a partir de ahora,,, mediré mis contornos (que son grandes ) jejejeje y veré los avances tambien en eso.

Menú tercera semana
DESAYUNO: Un huevo con frijoles, una tortilla de maiz, 5 galletas marias, café con poquita leche y una rebanada de papaya.

COMIDA: Filete de pescado a la plancha, verduras al vapor, ensalada de lechuga, 2 tortillas de maiz y papaya (dejaré el platano por la paz esta semana )

Cena: Yogurt y papaya.

Accesorios( lo cambio por gelatina light) agua 2 litros y una hora de ejercicio.

Dia 6...casi cumpliendo la segunda semana

Ya casi cumplo con la segunda semana...estoy satisfecha por lo que he hecho hasta el momento, mi querido estomago se está acostumbrando cada dia, a comer en menor cantidad y menos grasas. Lo estoy consintiendo por que al pobre lo tenía totalmente descuidado. Sigo en pie con el ejercicio, ayer una vecina vino a reclamarme algo que mi hijo hizo, me sentí taaaaaaaaaaaaaaaan enojada que ni ganas tenía de hacer nada, pero dije ahhh nooo, no va a venir esa tipa a cambiar mi estado de ánimo y provocar que me salga de mi rutina, que tanto esfuerzo me ha costado,,, y que me pongo mis tenis,,, media hora de salsa y media hora de caminata...al final con una gran sonrisa, ya que me cumplí...SI SEÑORRRRRR

MENÚ Dia 6 segunda semana.

DESAYUNO: medio pan, café con leche,,,huevo a la mexicana, una tortilla de maiz y un platano ( sigo en la misma :S)

COMIDA: 3 entomatadas, ensalada de lechuga y frijoles.

CENA: cereal con leche y un platano.

AGUA 2 litros y ejercicio 1 hora.

Dia 5...Sintiendome mas ligera!

7 de agosto del 2009

Bueno esta soy yo justo hoy...me toca peso el lunes y no quiero ni subirme a la bascula...TENGO MIEEEEEEEDOOOOOOOOO!!!! y no es que me haya portado mal,,,si no que me trauma pensar que no baje nada...me siento mas ligera, pero soy muuuuuuy desesperada, me gusta ver resultados inmediatos y esto no me los da,,,se que habrá resultados, no me queda mas que tener paciencia.


MENÚ DIA 5 segunda semana

DESAYUNO: una tostada con calabacitas a la mexicana (notese que me encantan las calabacitas :) )café con leche y 5 galletas marias, un platano (creo que cambiaré la fruta)

COMIDA: ensalada de lechuga, carne y 2 rebanadas de pan

CENA: yogurt con fruta.

2 litros de agua y ejercicio 1 hora.

Dia 4..EJERCITANDO CON MUCHAS GANAS!

Como todos los dias,,,hago entre media hora y 45. min. en la caminadora y abdominales otros 15,,ayer hice zumba que bajé del ares media hora y caminé 20 min, mas 10 de abdominales y estiramiento,,,ya me estoy obsesionando con el ejercicio, pero quiero bajarrrrrrrrrrrrrrrr y si asi lo logro pues adelante.


DESAYUNO: Café con leche y un pan, una tostada con pollo.

COMIDA: carne, calabacitas que quedaron de ayer , arroz y una tortilla. un platano

CENA: yogurt y fruta.

ACCESORIOS 3 malvaviscos

Dia 3 segunda semana y en marcha!!!

DESAYUNO----------------COMIDA

El tercer dia de la segunda semana, no me siento muy animada que digamos el dia de hoy, pero sigo en marcha hacia la meta deseada...me queda mucho aún, hace 3 años bajé 20 kilos primero 10 haciendo lo que hago ahora y luego los otros 10 con acupuntura y dietas rigurosisimas...esta vez estoy dispuesta a lograrlo sola, sin gastar un peso mas en clinicas ni nada por el estilo.

He puesto fotografias de un desayuno y comida, la cena solo me tomé un yogurt y una fruta, no es lo que comí hoy el menú del dia fué:

DESAYUNO: Un bolillo sin migajón, 30 gr de queso oaxaca, 5 galletas marias, café con leche y papaya.

COMIDA: calabacitas a la mexicana (es lo que hay en la foto del desayuno) 2 tortillas de maiz, lengua de res (50 gr. fueron dos taquitos) media taza de frijoles y un platano.

CENA: Yogurt con manzana.

AGUA 2 LITROS Y 1 hora de ejercicio.

Dia 2 segunda semana...

Hoy es el segundo dia de esta semana...me sigo sintiendo animada...a pesar de que hoy alguien me dijo ¿Y LA DIETA? como si al llevar una dieta los kilos desaparecieran por solo decirlo, pero no me importò...claro que de momento me diò un poco de coraje ( por que diantresss no se ahorran sus comentarios!!!!!!) pero yo sè que lo estoy logrando y no me voy deprimir por eso,,,,ya lo notarà esa persona, ademàs que lo estoy haciendo por mi... por nadie mas...bueno si,,, por mi familia, por que me tengan sana y feliz. Me seguirè topando con gente asi y lo ùnico que debo hacer, es no permitir que los comentarios me afecten. ;)

MENÙ dia 2

DESAYUNO: 2 tostadas horneadas con queso oaxaca, un cafè con leche y medio pan.

COMIDA: sopa de verduras, 3 taquitos dorados (eso no debì comerlos pero no me abrumo por eso) ensalada de lechuga y un platano.

CENA: yogurt con manzana para compensar

ACCESORIOS: 1

AGUA 2 Litros y ejercicio una horita.

P.D. White Rose...se me està antojando una bascula digital...buscarè una que se ajuste a mi presupuesto ;)

Dia de bascula....81 kilos (Siiiiii) e inicio de nueva semana

Hoy 3 de agosto dia de bascula.... muuuy feliz por que he tenido un buen resultado, 2 KILOS MENOSSSSSSSSSS oohhh que felicidad y además me he puesto un pantalón que ya no me quedaba..asi que ya se imaginarán, todo el santo dia me la he pasado diciendo a todos que bajé 2 kilos jajajaja ya los tengo mareados, pero no me importa,,, que sepan que mi esfuerzo ha valido la pena y que por lo mismo inicio semana con muchas mas ganas. Hoy me tuve que ir al seguro social,,,mi hijo tenia cita con el medico,,,me tocó estar tooooda la mañana en ahi, generalmente me la paso quejandome, me harta perder el tiempo, pero hoy no habia poder humano que cambiara mi estado de ánimo. Inicio semana, trataré de esforzarme un poco mas,,,quiero seguir cosechando.

MENU dia 1 segunda semana

DESAYUNO: un burrito a la mexicana, café con leche.

COMIDA: Pollo, ensalada, arroz 1/2 taza, una tortilla de maiz y una pera

CENA: yogurt, papaya.

ACCESORIOS,, 1

AGUA 2 litros y ejercicio empecemos esta semana con una hora.

Gracias por el premio Wenanena!! :-)

Muchisimas gracias preciosa por enviarme este premio,,, mira que soy nueva en el asunto y me he sentido como pavo real jijiji

Reglas:



1- Enlazar al blog que te lo entregó.


2- Poner en tu blog las reglas.


3- Entregarlo a 6 amigas


4- Avisarle en su blog que tiene un premio

5- Contestar las preguntas siguientes:



a) Por qué te decidiste a tener un blog?
Para poder cumplirme a mi misma siendo constante, en un sueño que he tenido por mucho tiempo y solo asi,,,haciendo un compromiso estoy segura que podré realizar.

b) Cuánto hace que lo tienes?
Hace muuuuy poquito,,, desde el 21 de julio

c) Qué sentimientos tuviste a través del mismo?
Tengo muchos,,,me hace sentir fuerte, ilusionada y muchas cosas mas que no sé como explicar con palabras.

d) Cosechaste muchos amigos?
Apenas empiezo y tengo ya algunas personas a las que les agradezco muchisimo que se tomen la molestia de decirme algo, eso me anima muchisimo!

e) Qué es la amistad para vos?
Es lo mas grande que hay, es poder compartir tu vida con alguien, que puede darte apoyo, compañia (a pesar de la distancia) consejos, alguien que te de por tu lado cuando solo quieres que te escuche y que te haga ver las cosas claras cuando necesitas que te abran los ojos.

f) Qué te gustaría decirle a una amiga hoy.....
Gracias por estar siempre ahi, por escucharme, apoyarme, por darme tu hombro para llorar o prestar atención y carcajearte conmigo por cualquier cosa.


g) Qué esperas de una amistad?
Sinceridad, apoyo, comprensión, compañia, un poquito de su tiempo.


OK este premio va para:

http://adelgazar30kilos.blogspot.com/ Alivalle Gracias por seguirme y apoyarme
http://vuelvetipazo.blogspot.com/ Pink Por esta lucha que es la nuestra
http://sinkilosdemas.blogspot.com/ carina ánimooooooo
http://renewordie.blogspot.com/ White Rose Un premiecin para ti.
http://apuntesdeunagorda.blogspot.com/ Ánimate que si podrás!
http://elgordocabron.blogspot.com/ Es para ti, te admiro por lo que has logrado.

Dia 7...último dia de la primer semana.

Este es el dia final de la primer semana, veremos mañana que tal me fué,,,por lo que he visto no muy bien,,,quiero pensar que a pesar de que sea lento llegaré,,,no voy a negar que me siento deprimida por no notar cambios, pero me sentiría peor si no bajara nada...estoy siendo constante y eso es lo que importa.

Hoy cierro un capitulo, el primero de muchos, exitoso, claro que si, principalmente por que he sido fuerte, me he mantenido en la lucha y pienso continuar asi.

MENU DIA 7

DESAYUNO: café con leche y 5 galletas marias, papaya y una tostada con queso y pollo

COMIDA: carne guisada, arroz 1/2 taza, una tortilla de maiz, frijoles y un platano.

CENA: cereal con leche y papaya.

ACCESORIOS . 2

agua 2 litros, hoy tomaré descanso de ejercicio.

Dia 6...un poco desanimada...

Dia 6...no sé por que me siento un poco desanimada, quisiera ver desaparecer los kilos de la noche a la mañana, no he caido en tentaciones, simplemente asi me desperté hoy...tal vez por que sean sintomas premenstruales o quien sabe que sea, el caso es que continuo a pesar del ánimo. Ayer murió el ultimo de mis jeans que me quedaban, mi guardarropa va disminuyendo cada dia y tengo un paquete grande guardado de talla 9 que es la que uso cuando peso 62-64 por ahora no me entran ni en una pierna y eso que mis piernas son flacas...ohhh que mal me siento al respecto, no quiero comprarme ropa ahora, ya me dá pena salir, no tengo nada decente que ponerme, tendré que poner mas energia en esto para que pronto pueda usar ropa menos grande.

Menú dia 6

DESAYUNO: 1 tortilla de harina, calabacitas a la mexicana, un platano, una rebanada de pan tostado y café con leche.

COMIDA: Pechuga a la plancha, ensalda de lechuga, frijoles, 2 tortillas de maiz y un platano.

CENA: un yogurt natural, 1/2 manzana y un café.

Agua 2 litros y a pesar del ánimo 45 min, de ejercicio.

Colocaré fotos del menú de un dia.