Cuando pensaba que las cosas iban bien y había vuelto a ser la niña bien portada...viene mi tia de visita y bueno...trajo hasta lo que no...de cosas que me matan, Queso fresco, pan azucarado, café de grano recién molido y que dieta ni que nada...bueno si una dieta extremadamente calorica :S pa colmo mi hermanito vino de vacaciones y se le antojó el relleno de cerdo...ya les pondré fotito....que hice con mis propias manitas y como resistirme a comer un bolillito con relleno,,,platillo tipico de Guerrero aaaiiinsssss soy un total desastre...pero ya...vuelvo a comenzar el sabado lo PROMETO !!!!!!!!! mejor dicho...ME LO PROMETO !!!! hice el test de dieta corporal y este es el resultado :
Índice de Masa Corporal (IMC): 27.8 kg/m2
Índice cintura/altura: 0.54
Porcentaje de grasa corporal: 37.9%
Masa corporal magra: 45.3 kg
Usted tiene 7.7 kilogramos (16.9 libras) de sobrepeso.
Calorías mínimas necesarias: 1780 Calorías diarias
Limite su consumo alimenticio a 1513 calorías diarias.
para perder 0.9 Kg por mes.
Su dieta debe contener cuando menos 71 gramos de proteína por día.
Edito: Nancy...tengo en enlace en la barra de la derecha...un cuadrito amarillo...picale ahi y te lleva a la página del test ;)
Bajaré esos resultados...veo un programa en el canal INFINITO que se llama XXL trata de personas que quieren bajar de peso...va un nutricionista y les indica que comer y que no deben comer...un entrenador fisico que les indica que actividad puede ayudarles y los pesan al inicio, luego los ven a la mitad del tiempo indicado y luego para medida y peso final...todo esto en 6 meses...como es inicio de mes...me pondré como meta final DICIEMBRE...justo 6 meses para lograr llegar al peso que quiero :)
Hola Liz, ya estamos las 2 en las mismas, aunque yo en serio me he limitado en las cantidades, no tanto en la calidad, pues si no, el vestido no me entrara, no sabes que nervios, pero ya todo casi bajo control.
ResponderEliminarYo tambien veo ese programa y es muy motivante.
Dime como sacaste esa prueba d peso, que te pone masa, grasa, etc.
que rico que tuviste visitas tan gratas, pero que no te hagan favores de la comida tan deliciosa jejejeje.
besos
Hace tiempo que no entro a mi blog ni al blog de ustedes, estoy en finales en la universidad. te entiendo ya que estando en el peso que me fije en esta semana no he podido controlar los nervios y el estres de los examenbes y se me ha dado por comer pan y barras de chocolate, no he subido mas de 500 gramos de los 67.5 estoy en 68 pero estoy segura que si no paro prontito recuperare los kilos perdidos.
ResponderEliminarMucha suerte!!!
Ayy, sí, Liz, esta vida es dura... uno se descuida un poquito y ... los odiosos quilos regresan fácilmente.
ResponderEliminarFernanda pasó una semana en Caracas, en casa de familiares. Todos los días hablábamos y todos los días le preguntaba qué has desayunado, qué vas almorzar, y de cena, qué?
Sus respuestas eran siempre vagas... un "poquito" de pasta, sólo un poquito, "sólo" un cachito de jamón para el desayuno, en fin, todo en diminutivo, jaja.
Finalmente hoy logré que se pesara, jaja, estaba reacia, seguramente porque el alcance de sus "pecados" pobremente disimulados con el uso de dimunitivos, fue bastante mayor del que me confesó... efectivamente, subió 1.5 kg - en apenas una semana!!... Otra vez en esos 75 kg que pensé nunca más recuperaría...
Mañana va a clase de spinning, para darle un nuevo empujón - y espero que también se discipline con la dieta...
En cuanto a mí, no me he portado mucho mejor, inclusive me comí dos bolsas de chocolates que había traído para regalar a unas amigas. Hasta mi subconsciente me traicíona - en ambos casos olvidé entregarlos a sus destinatarias, quedando olvidadas en mi cartera... hasta que no resisti y me comí una y luego la otra bolsa...
Sin embarago, ayer hice el examen médico para la licencia de conducir en Costa Rica - y mi sorpresa fue grande cuando la balanza registró 57 kg con ropa - el equivalente a 56 sin ropa.
No puedo negar mi alegría, pero NO debo esperar que este episodio de suerte se repita...
Los primeros días, mientras me organizaba, comí algunas veces en la calle - lo menos caro, o sea comida chatarra. Para tranquilizar mi conciencia, la acompañé con xenical (el medicamento que disminuye la absorción de las grasas en un 30%).
Pero ya me hice una enorme olla de sopa de pollo y vegetales, que acompaño con queso rallado y me permite alimentarme bien y de paso ahorrar.
saludos, Liz
Mónica
Estoy segura q lo vas a lograr! pero hay fase que no estamos muy firmes con la dieta y eso nos hace caer.Liz preciosa muchas gracias por el comentar, siempre tan amable.Eres un sol. besito guapa.
ResponderEliminarHoal guapa!1 las visitas con comida son lo peor!! jajajja pero no te precupes, retoma la dieta en serio y sin tentaciones. Por cierto donde has hecho ese test?
ResponderEliminarhola guapa!!
ResponderEliminarAiiinss pero cuántas cosas ricas dios mío!!! jeje
a mí también me pasa, yo creo que a muchas, pero bueno, ha sido en momentos en concreto, y ya te lo has prometido, que lo importante es no ceder en la lucha contra los kilillos!!!
El test está muy chulo, yo también lo quiero hacer!!
Un besote!!
Hola!
ResponderEliminarEso a mi tambien me ha pasado millones de veces, cuando traen algo bien rico que no debes comer o te ofrecen, la verdad es realmente dificil, te comprendo, no pasa nada!! Vuelve de nuevo el sabado a hacerlo bien no?
Animooo, y muchos besos!
Bueno mujer, es normal si has tenido visitas que no sigas a raja table con la dieta, lo importante es volver a ella cuanto antes.
ResponderEliminarUn beso preciosa
Las visitas son cosas que no se pueden y si se come, pues se come ;) No pasa nada, ahora volviendo con la dieta lo contrarestas :)
ResponderEliminarUn beso!!
Es lo que tienen los compromisos que siempre se pica algo, lo importante es ser fuerte una vez que pasan. Estas muy cerca de tu meta asi que muchisimo animo porque ya has recorrido un largo camino.Seguro que lo consigues, de todos modos yo te veo estupenda y guapisima en las fotos que subes asi que solo es un pasito mas jeje un besote enorme
ResponderEliminarLiz , que no te de pena de comer, cuando hay fiesta o viene la familia, come lo que sea, y a la semana siguiente, haz un poco de ejercicio extra, y alimentos livianos, y asi no nos afectarán las comidas calóricas. Un saludo!
ResponderEliminarYo también he tenido fiesta esta semana, y bueeeeno... hoy lunes empecé de nuevo, qué le vamos a hacer... je je.
ResponderEliminarBesos.
*^_^*
Hola, he andado muy perdida. Con algunas situaciones encima que en verdad me han distraido mucho de cuidarme y hacer dieta.
ResponderEliminarMe acaban de dar una mala noticia que no me ha dejado comer bien en dos dias, asi que ahora creo que voy a perder peso... lastima que tuviera que ser a causa de una noticia asi.
Bueno, ando sin animos, pero queria enviarte un saludo. Cuidate y no te rindas
Liiiiiiiiiiiz, donde andas metida? ni tus luces veo, pero me comentaste y eras la que me faltaba. En serio que estoy mas que feliz, ademas que ya se caso mi nenita y estoy mas tranquila. Chiquita no te lamentes ya ves que es mejor mil veces estar sanita, aunque en serio pienso que si la retomas mas ligera no te causara problemas. Mira ahora que ya consegui el salvado de avena, siiiiiiii, producido en Mexico con calidad Dukan, pues he animado a varias amigas, a mis hermanas y sobrinos a hacerla. Mi hermana es vegana y tiene problemas de lactosa, asi que hara una adaptacion de la dieta Dukan, lo que le convenga a ella. Puede que si usas el salvado se te haga mas facil y no padezcas como te paso. Piensalo, no tienes que comer solo carne y podras seguir bajando. El salvado en serio te hace un paro y te hace sentir livianita, ademas que ayuda con el colesterol y tantos problemas digestivos. Si necesitas me avisas y te lo mando.
ResponderEliminarMil besos Liz, no te desaparezcas porfa.