Mil gracias por el recibimiento :)

Hoy me he sentido muy bien...el ver los comentarios me alegraron el día...muchas gracias por sus palabras...de verdad aprecio mucho el apoyo :)

Belle, Lucía, Calamarda, Nancy, Esfepo, Alicia, Rocio, Monica y Martina...son unos amooooooressssss !!!!

Les quiero platicar mi dia en el gym...hoy fuí una hora mas tarde pues primero dejo a mi hijo en la escuela y luego me paso al gym...hoy solo fué a hacer exámen, pero de cualquier forma hice hora y media de ejercicio...aunque mi acompañante no quiere hacer cardio pues ella en lugar de bajar quiere subir...pues a mi me lleva mas tiempo, por que hago entre 30 ó 45 minutos de cardio y luego abdomen y finalmente las sesiones de pesas que el instructor me ponga...pero ahi la dejo que me espere jejejeje

Como el instructor no estaba cuando llegué, hice mas o menos lo que ya me había indicado en la semana anterior...llegó cuando estaba haciendo mi última sesión y nosotras muy frescas tomamos la bolsa y vamonos y que nos dice heyy heyyy para donde van...ya hicieron abdomen??? yaaa le contesté...hiciste abcoaster y yo mmmmmm no...ps orale al abcoaster y luego uno mas para pompas jajajaja eso me encantó,,,pues yo le dije que quiero bajar y por él no quedará...es un señor que no sé que edad tiene pero ya es mayor...les pondré una foto de él...es el dueño y es el que nos ayuda :)


Espero que esta vez haya mejores resultados con el gym :)

Que tengan un excelente inicio de semana :)

Con la pena...

Con la pena pero aqui estoy...me desaparecí un tiempo, el ánimo andaba muy bajo, estaba en crisis de depresión...pero ya estoy bien...he retomado el gimnasio...el lunes pasado inicié y estoy muy animada...le pedí al instructor me pusiera ejercicios para bajar de peso...estoy trabajando duro me he puesto una meta que ya había comentado antes...mi plan es de 16 semanas...
dia de inicio 23 de junio........73 kilos
peso inter....23 de agosto.......68 kilos
peso final....23 de octubre......63 kilos


Que voy a hacer para lograrlo????

1.-Dejar de comer pan, mi alimentación estará basada en la pirámide nutricional, pero como me conozco perfectamente, si incluyo pan, me voy de vicio... así que dejaré el pan, pero incluiré cereales.

2.-Ejercicio de lunes a viernes, estoy haciendo 1hora 20 min. pero a partir del lunes lo mínimo será 1 hora y media a 2 horas. El instructor me ha dicho que vaya los sábados también, pero por mi curso no puedo ir...trataré de hacer algo de cardio aquí en casa.

3.-El blog...vendré por aquí mas seguido pues esto me obliga a mantenerme firme.

Bueno...son solo 3 puntos, pero muy importantes para lograr mi meta :)

Felicito a tod@s los que lograron llegar a su objetivo y las que no, todo el ánimo para que podamos también conseguir ese sueño que está costando muchiiisimoooo, con ganas de verdad de volver a la Dukan.

Nancy...me pondré una semana a prueba...si logro bajar algo esta semana que viene, continúo con mi plan, si no...te aviso por que segurooo que vuelvo a la Dukan :)

Que tengan un lindo domingo, pasenla rico y mañana nos encontramos por aqui para volver a comenzar ;)

Pero que me pasa????

Cuando pensaba que las cosas iban bien y había vuelto a ser la niña bien portada...viene mi tia de visita y bueno...trajo hasta lo que no...de cosas que me matan, Queso fresco, pan azucarado, café de grano recién molido y que dieta ni que nada...bueno si una dieta extremadamente calorica :S pa colmo mi hermanito vino de vacaciones y se le antojó el relleno de cerdo...ya les pondré fotito....que hice con mis propias manitas y como resistirme a comer un bolillito con relleno,,,platillo tipico de Guerrero aaaiiinsssss soy un total desastre...pero ya...vuelvo a comenzar el sabado lo PROMETO !!!!!!!!! mejor dicho...ME LO PROMETO !!!! hice el test de dieta corporal y este es el resultado :

Índice de Masa Corporal (IMC): 27.8 kg/m2
Índice cintura/altura: 0.54
Porcentaje de grasa corporal: 37.9%
Masa corporal magra: 45.3 kg

Usted tiene 7.7 kilogramos (16.9 libras) de sobrepeso.
Calorías mínimas necesarias: 1780 Calorías diarias
Limite su consumo alimenticio a 1513 calorías diarias.
para perder 0.9 Kg por mes.
Su dieta debe contener cuando menos 71 gramos de proteína por día.

Edito: Nancy...tengo en enlace en la barra de la derecha...un cuadrito amarillo...picale ahi y te lleva a la página del test ;)


Bajaré esos resultados...veo un programa en el canal INFINITO que se llama XXL trata de personas que quieren bajar de peso...va un nutricionista y les indica que comer y que no deben comer...un entrenador fisico que les indica que actividad puede ayudarles y los pesan al inicio, luego los ven a la mitad del tiempo indicado y luego para medida y peso final...todo esto en 6 meses...como es inicio de mes...me pondré como meta final DICIEMBRE...justo 6 meses para lograr llegar al peso que quiero :)

Creo que el problema es con el servidor no con blogger !

Intenté entrar con internet explorer como siempre y no me permitió comentar en ningun blog..además doy acceder a mi cuenta y no me aparece el escritorio...como tengo descargado otro servidor en el equipo "google chrome" entré con ese y hasta el momento no he tenido ningún problema...comenté en todos los blogs e hice mi entrada del día...espero que sea eso, ya mañana veo si es asi :)


Ya estoy haciendo ejercicio...pretendo no parar de aqui en adelante...por lo pronto retomar ha sido dificil, pero si quiero obtener buenos resultados,,,es necesario moverme...sacaré el DVD para poner los videos de jillian ó de salsa para quemar mas calorias :)

Un beso y que tengan un lindo fin de semana ;)

ps Blogger se ha vuelto loco !!!!

No deja comentar..que liooooo !!!!!

Aqui las cosas estan funcionando bien :) mi hijo esta de vacaciones y bueno...me mantiene en la cocina y eso es muuuuuy riesgosoooo sin embargo trato de ser buena niña siii me cuesta muchisimo pero tengo que...ayer fuimos al centro, desayunamos en sanborns y compramos algunas cosillas que me hacian falta, pasé por un envío de una amiguita :) y bueno...me puse unos shorts blancos, con mi tipica blusa negra y unas sandalias de plataforma estilo gladiador...me dice mi hijo...mamá...no me gusta como te vistes !!! esos zapatos no te quedan...y yo...eh???? si me quedan, me dice...es que ese modelo es para jovencitas jajajajjaa además tu forma de vestir tampoco va contigo y yo...que???? le digo a mi esposo que iba en el auto con nosotros...no me veo bien ???? dice mi hijo que este estilo no me va...le dice mi esposo...hijo...tu madre es joven...si papá...pero que se vista mas elegante, no sé...mas formal jajajajaja y con este calorónnnnn que está haciendo ppfffff ayyy mi hijo... yo que soy de shorts y blusas de tirantintos...mmmmm será que necesito cambiar mi estilo????

Estuvimos viendo la temporada 10 de AMERICAN IDOL ...ayer fué la final y ganó mi favorito...les dejo el video para que escuchen su voz :)



El blog está de locos...no deja comentar en ningún lado...les deseo un buen jueves y veremos si mas tarde se arregla para poder escribirles algo en sus blogs ;)

Besitossss

Hoy me toca pesarme :S

Ya lo hice...lo bueno es que llegué a mi meta...peso de hoy 23 de mayo...72.5 logré la meta...lo malo es que, el viernes me pesé y pesaba 72 mmmm :( pero nada, hoy retomo los ejercicios y le daré duro nuevamente pa bajar lo recuperado ;)

Aqui dejo las fotos del resultado de los chinos...compré un cabezote de cabello mediano...hubiera sido mejor que fuera largo, para ver rizos larguitos y bien definidos...pero mas adelante lo tendré que comprar para hacer los peinados.



En esta foto la despeinè un poco...osea a mi estilo jajajaja



Hoy me pongo nueva meta:

Peso de hoy 23-05-2011....72.5
Peso 30 de mayo 2011......72



Me la llevaré de medio kilo a la semana...si bajo mas, sería maravilloso ;)

Dieta a seguir... Plan de ni una dieta mas :) esta semana veré que tal me va con esa...si veo que voy lento, me hago una semanita de proteinas y luego le voy variando.

Estoy contenta por que no he subido la gran cosa... la verdad no es mucho en comparación de otras ocasiones...no me lo permitiré, de eso estoy convencida.

Que tengan un maravilloso inicio de semana...esta semana vamos a ser productivas, positivas y felices !!!!

Besotesssss....voy a sus casitas ;)

Ayer mi primera clase de perma :)

Desde el sabado 14 empezó el bloque de PERMACOLOGIA, no asistí pues me tuve que ir a Cuernavaca a buscarle otro sitio para vivir a mi hijo...que afortunadamente encontré :)

Ayer me presenté a la primera clase...ya hice el primer bloqueo...en un maniquí pues primero hay que practicar la colocada del bigudí...aqui las fotos...como se colocó solo humedeciendo el cabello...tengo que esperar a que seque para poder quitarle todo y ver como quedan los rizos :) ahora tengo la mona esa en el solo para que se seque rápido por que estoy ansiosa por ver como queda jajajaja





Con la dieta la llevo bien :) estoy midiendome con la comida como lo había planeado y espero mañana por lo menos haber bajado el medio kilo que me puse como meta :)

Les deseo un lindo domingo, portense bien, disfruten y quieranse mucho mucho !!!!

Besotesssss