Dia 5...lo empiezo a notar :)

No es mucho lo que estoy viendo,,,pero mi cara empieza a verse delgada otra vez,,,por que ya los cachetitos estaban infandose jejejeje

Mi ánimo ha mejorado mucho...seguiré asi,,,visité el blog de GS y me encantó su tactica :D ella puso una tablita donde la meta eran 3 kilos y por fin vió cumplida una meta,,,eso es super gratificante :) hoy pondré una barrita igual...con una meta corta y otra abajo donde sea la definitiva...asi me iré motivando mucho mas que con la otra, ya que aún faltan mucho kilos :S

MENÚ DEL DIA

DESAYUNO: café, galletas marias
un mollete
un flancito de nuez (de leche light)
M.M. un platano
COMIDA: bisteces encebollados, 2 tortillas de maiz
un flancito de nuez
MT. uvas
Cena: Cereal con leche

Que tengan un bonito fin de semana, pasenla lindo y disfruten mucho a la familia ;)

Un besote enorrrrrme y mil gracias por darme ese empujón ;)

Dia 3 y 4...intentandolo

Estoy intentando ser positiva...llevar la dieta balanceada durante toda la semana y esperar los resultados para el lunes...me està costando mucho, sobre todo por el ànimo,,,la ropa me queda un poco ajustadita despues de las vacaciones :S me està entrando la desesperaciòn, por que anunciè en mi facebook que bajarìa 20 kilos...todo iba muy bien, ya llevaba 12 pero he recuperado 3 tons voy retrocediendo...mi familia,,,que no està cerca de donde vivo ha visto todos mis comentarios y fotos que he puesto...me han echado porras por los èxitos...este fin de semana viajarè con mi hijo mayor a puebla...harà su examen de admisiòn y verè a algunos familiares que estan enterados de mi lucha yyyyyyyyyyyy me siento fatal,,por que me veràn y no veràn la gran diferencia...ainssss es que son fantasmas fastidiosos los que rondan en mi cabeza y me hacen desesperar!!!!

Ya no puedo hacer mucho..asi que debo relajarme y enfocarme en lo que estoy haciendo y no en lo que vayan a decir o pensar los demàs :(

MENÙ DEL DIA

DESAYUNO
2 tostadas con pollo
cafè con leche 5 galletas marias
uvas

M.M. DURAZNO

COMIDA
Carne en salsa de tomate
arroz, una taza
media taza de frijoles
jicama con chile y limòn de postre

M.T. un platano

Cena:
5 galletas marias
cafè con leche
ciruela

El dia 4 apenas comenzarà... no he decidido aùn que comer durante el dia ;)

Un abrazo fuerte, fuerte para tod@s

Dia 2...frustrada

Se que no debo desesperarme,,,ya me sé el camino,,pero asi me siento, frustrada...entré en depresión otra vez...tan animada que estaba...hoy quiero desaparecer los kilos en un tronar de dedos y es imposible :(

No se por que...siento como que esta dieta no me ayudará...siento la necesidad de hacer alguna que me quite varios kilos la primer semana para poder tener un incentivo aaaahhh no sé que hacerrrrr, me he propuesto bajar 8 kilos en 2 meses y me da un miedo enorme no cumplirme :(

EL MENÚ

DESAYUNO:
Café con leche
5 galletas marias
Un bolillo sin migajón con queso

M.M. un durazno

COMIDA:
Sopa de verduras
3 entomatadas
Ensalada de lechuga

M.T. una pera

CENA:
Cafe con leche y 5 galletas marias

Cumpliendo...

En realidad no comencé el sabado, se me hizo super dificil...pero inicio semana y cumpliendo mi plan ;)

Esta semana he iniciado con una dieta balanceada...indicada por un nutriologo al que vi hace un tiempo...espero tener buenos resultados :S

MENU DEL DIA

DESAYUNO: omelette de champiñones y queso panela, 2 rebanadas de pan, café con leche y fruta

M.M. Una pera

COMIDA: Ensalada, pollo a la brasa, un trocin de queso, 2 tostadas y una tortilla de maiz, coca light

M.T. Un durazno

CENA: Una rebanada de pan y café.

DEBO CONSUMIR 5 porciones de fruta
6 porciones de cereales (tortillas de maiz, pan, cereal,arroz )
2 de proteinas (carnes,huevo, pescado, pollo)
2 lacteos (leche,yogurt, queso)
verdura libre
Me apegaré lo mas que pueda a ella, comienzo caminando media hora ;)
Agua 2 litros minimo...mi plan es bajar 1 kilo a la semana...veremos que pasa :S

Mil gracias por darme animos y acompañarme en este duro camino ;)

Besotessss

Se acabaron las Vacaciones!!!

Ok ok...ya!!!!! se acabaron la vacaciones y me toca volver al redil, me pongo nuevo plan a partir de mañana 23...

PESO ACTUAL...75 KILOS
META..........67 KILOS
DIA FINAL DE PESO 23 de dic. del 2010
PLAN...Dieta de proteinas una vez al mes alternando con dieta balanceada entre 1000 y 1200 calorias, dejo dukan, se me complica un poco hacerla :(
Comienzo con ejercicios a partir del lunes...cardio solamente, por ahora no puedo hacer pesas por lo de la columna :(

Pasaré reporte semanal, espero con tooooodas las fuerzas de mi corazón...cumplirme esta vez ;)

Cuento con su apoyo...l@s necesitooo!!!!!!!!!!!!!!!!

Besotessss

Tratando de retomar !!!

Ahhh que dificil es retomar la dieta!!!!! viendo las fotos me encontré una de abril cuando fuimos a Vallarta...mi hermana me regalo esa blusa morada...la tuve que ajustar ahora para ponermela y miren...si se nota algo no? me la puse para viajar al regreso osea el lunes :D
Si quieren ver las fotos mas grandes pinchen sobre ellas ;)
ABRIL-OCTUBRE

TULUM

MERIDA

MERIDA

MERIDA

CHICHEN ITZA

LA PIRAMIDE DE CHICHEN ITZA

DESCONECTADA...

Hooooooooooooola Familiaaaaaaaa he vuelto...mil disculpas por no venir antes,,pero la verdad me deconecté de toooooooooodo y miren que la pasamos genial...mil gracias por sus deseos...aqui les traigo las fotos y el recuento de los daños :S

MIS TESOROS AL LLEGAR AL HOTEL

QUE TAL!!!!

MI MARISCO Y YO

MIS GRANDES AMORES ;)

ESA NOCHE LIBERARON TORTUGAS !!!


ESTA VISTA TENIAMOS DESDE LA HABITACIÓN


Y AQUI YO... LISTA PARA IRNOS A DAR LA VUELTA


Cuantas fotos creen que tome!!!! 980 jejejeje mi maridin me decia...ya aburressssssssss...y yo mmmmmmmmm no me importa!!! no todos los dias veo tanta belleza ;)

Subí 3 kilosssssssssss ya les subiré mas fotos mañana...estoy desempacando y tratando de poner un poco de orden :S mañana visito sus casitas para ponerme al tanto de los acontecimientos ;)

Besotessssssssssss