En realidad no comencé el sabado, se me hizo super dificil...pero inicio semana y cumpliendo mi plan ;)
Esta semana he iniciado con una dieta balanceada...indicada por un nutriologo al que vi hace un tiempo...espero tener buenos resultados :S
MENU DEL DIA
DESAYUNO: omelette de champiñones y queso panela, 2 rebanadas de pan, café con leche y fruta
M.M. Una pera
COMIDA: Ensalada, pollo a la brasa, un trocin de queso, 2 tostadas y una tortilla de maiz, coca light
M.T. Un durazno
CENA: Una rebanada de pan y café.
DEBO CONSUMIR 5 porciones de fruta
6 porciones de cereales (tortillas de maiz, pan, cereal,arroz )
2 de proteinas (carnes,huevo, pescado, pollo)
2 lacteos (leche,yogurt, queso)
verdura libre
Me apegaré lo mas que pueda a ella, comienzo caminando media hora ;)
Agua 2 litros minimo...mi plan es bajar 1 kilo a la semana...veremos que pasa :S
Mil gracias por darme animos y acompañarme en este duro camino ;)
Besotessss
Hola LI. que bueno que ya estas de regreso en la diet pa acompañarnos. y aunque no te escrito me siento muy contento por las vacaciones de lujo que disfrutaste en días pasados.
ResponderEliminar¡¡¡¡Que maravilla visitar una de las maravillas del mundo Wauuuuuuuuuuuuuuu!!!.
Se te vio muy feliz con tú maridin y los peques ( que ya están enormes).
Ahora ya no se distraiga que vienen días de mucho tropiezo y nos tiene que encontrar bien flais pa aguantar los excesos de fin de año XD.
Saludos afectuosos hasta el bello puerto.
p.d. espero ir un día pa conocer la Isla que aquí ya varios me han presumido.
espero que la dieta te vaya bien. Saludos!!!
ResponderEliminar¡Hola, Liz! Está muy bueno ese menú. :)
ResponderEliminarLas frutas son lo mejor.
Lo que no sé bien es qué es ese queso "Panela". Si es la marca o el tipo de queso. Lo voy a buscar en internet para tener una idea más clara.
¡¡Adelante con tu objetivo!!
Besos, Belén :)
Hola, como estas? te deseo toda la suerte dl mundo para que logres tus objetivos! yo estoy en el mismo plan, estoy haciendo una dieta y espero llegar a mi objetivo a fines del otro mes! Bueno , me encanto tu blog asi que te estare visitando, pasate por el mio si puedes..
ResponderEliminarun saludo..
Yo creo firmemente que todas las dietas funcionan cuando se llevan bien y con determinación. También creo que una dieta nos funciona a ciertas personas mejor que a otras porque nuestros organismos son distintos.
ResponderEliminarTu sabes mejor cual es la dieta que te funciona mas, y por mas no me refiero a mas rapido, si no a la que en realidad te permite sentirte muy bien y que lento o rapido te va ayudando a deshacerte de los kilos extra, y se que tu si lo sabes porque ya tienes mas de un año en esta batalla y ademas el peso que ya lograste bajar, lo tienes por muy bien bajado.
Eso de los tres kilitos en Cancun, ya sabemos que fueron de puro placer, asi que no cuentan.
Yo tengo mucha confianza en que tu si puedes y que si has cambiado la dieta es porque esta te es mas facil, te sientes mejor y en fin...
con melón o con sandía pero acuerdate de nuestro amado CUANDO ME ENAMORO que hoy estuvo el capítulo buenísimo: "AQUI NADIE SE RINDE"
Un abrazo y muchas gracias por las porras que me has echado en mi entrada, no cabe duda que solo las que sabemos bien de nuestras penas y la emoción de los pequeños logros acumulados podemos saber las palabras correctas para hacer sentir a otra persona apoyada y comprendida.
TE deseo mucho ánimo para lograr tu meta.
ResponderEliminarBesos linda
Mucha suerte y animo!!saludines
ResponderEliminarMadre mía.. como puedes desayunar tanto? yo para comer todo eso me tendría que levantar como 2 horas antes de irme a trabajar jajaja
ResponderEliminarMuchos besazos!
Sii Artt...estuve al pie de una de las maravillas y que digo una muuuuchas,,,tulum deberia serlo tambien,,es hermoooso...ojalá que puedas darte tu vueltecita ;) yo voy a tu angelopolis el 4 ;)
ResponderEliminarGracias chicas por el apoyo ;)
Nenu...fuí con una amiga a desayunar...eran como las 11:00 de la mañana :( y entre platica y platica ps si todo eso me comí jajajaja no acostumbro comer tanto...era la hora y el lugar,,pero todo permitido en la dieta ;)
Besotesss