En la depre total y me encuentro con premios...me hacen volver ...

Asi es...estoy con la depre a todo lo que da...he subido 2 kilos SI DOOOS KILOS la situación economica en casa, en lugar de hacerme bajar de peso, me hace subir que ironia no? se supone que es cuando debo apretar el cinturón o la tripa pues... pero que va...todo lo contrario, cuando eso me pasa, quien sabe de donde sale dinero pero el pan para saciar mi ansiedad no me falta, la tortilla a la hora de la comida...no sé que le pasa a mi cerebro,,acaso cree que por comer mas cuando estoy preocupada se solucionaran los problemas???? por que diantres no me ocurre lo contrario aaaaaggggghhhhh estoy harta ya de actuar de esta manera, ya pesaba 77...hoy 79 ooootra vez...el lunes empezaré dieta de proteinas, no quería hacerlo pues se supone tengo alto el colesterol pero necesito agarrarme de nuevo de algo que me motive a seguir y esa dieta me ayuda a bajar 2.5 ó 3 en una semana....


El contraste...entro hoy despues de un tiempo...no tenia internet :( no lo habia pagado jejejeje y me encuentro con este premio....GRACIAS Artt Y Pink les agradezco de corazón que hayan pensado en mi =)


Las reglas son estas...

Mostrar el premio
Enlazar a quien lo dió...http://lapiedradelasabiduria.blogspot.com/
http://vuelvetipazo.blogspot.com/
Entregarlo a 10 blogs
Informar por medio de un comentario a los elegidos

Bueno ahi van mis elegidos:

Norita..http://sesolicitafuerzadevoluntad.blogspot.com/
Nenúfar.http://ahoranosemeocure.blogspot.com/
Wenanena..http://elrinconcitodewenanena.blogspot.com/
Esther...http://prohibidoelchocolate.blogspot.com/
Mara....http://myownshrinking.blogspot.com/
Mely..http://caminoalos55.blogspot.com/
Hilda..http://buscandomiotroyo.blogspot.com/
David...http://con20kmenos.blogspot.com/
Cris..http://unagordita.blogspot.com/
Pequeñaja...http://estavezs.blogspot.com/


Gracias a cada uno de ellos por todos los animos que me dan, me alientan para seguir en este arduo camino.
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Cuando la situación es adversa y la esperanza poca, las determinaciones drásticas son las más seguras.
Tito Livio (59 AC-64 AC) Historiador romano.

Toda la semana perdida y sin bajar un gramo!!!

Toda la semana me la pasé ocupada, citas con el medico con mi hijo, como cada año le mandan a hacer sus estudios de rutina anuales, primero con el medico, luego al laboratorio y luego otra vez al medico para ver los resultados, no acabo aún, el jueves vemos los resultados...no bajé ni un gramo esta semana, no se que me pasaaaaa no logro regresar al redil, inicio y a mitad de semana como que se desvia un poco y ahhh como me cuesta regresar...ya es mitad de mes y mi reto son 3 kilos, tengo 2 semanas para lograrlo...tomaré medidas a conciencia para poder cumplirme.

Empiezo a frustrarme...por no ver disminuir el peso me da depresión, mi estado de ánimo cambia muchisimo, dificilmente me veras sonreir y yo que soy de sonrisa fácil, mañana será otro dia y pretendo levantarme ánimada y con fuerza para cumplir bien el dia en todos los aspectos.

MENÚ DEL DIA

DESAYUNO: café con leche, un cuernito con jamon y queso
M.M. un platano
COMIDA: milanesa de res, pasta y 3 tortillas
M.T. un platano y un yogurt
CENA: un mollete

Ejercicio nada,,,agua 1.5 litros.

Hoy no fué mi dia,,,tuve muchisima hambre, de esos dias en los que te dan ganas de comerte todo lo que se ponga frente a ti...hoy asi fué, comi mucho y tengo cargo de conciencia y por eso es que me siento asi, desanimada, frustrada y ahhhagggg horrible.
**********************************************************************

No tenía miedo a las dificultades: lo que la asustaba era la obligación de tener que escoger un camino. Escoger un camino significaba abandonar otros.

Paulo Coelho

Con la cola entre las patas!! :S

Si compañeros asi me siento...Hoy es cumple de mi marido y he pecado cuando se supone que debería ser fuerte, cuando se supone me he mentalizado a cumplir una meta y aqui estoy abajo,,he comido cosas que no debería,,,siento nauseas no por que haya comido mucho, supongo que por la grasa que contiene la comida y además sumale el pastelito,,aggghhh que tonta soy,,ahi voy a tropezarme con la misma piedra, pero que terquedad!!!!!! cuando aprenderé??? haré de cuenta que el dia de hoy no existió,,,retomaré todo mañana y habrá sido un sueño...vamos que no puedo tirar la toalla, tengo que continuar seguro que si!!!!

MENÚ DEL DIA...

DESAYUNO: café con leche y una pieza de pan
M.M. Nada
COMIDA:2 tamales no muy grandes, refresco.
M.T. Pastel
CENA: nada



EN fin...algun dia tengo que aprender a controlarme.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
La posibilidad de realizar un sueño es lo que hace que la vida sea interesante.

Paulo Coelho

Con nuevos animos y muchos sueños!!!

He decidido volver a estar aqui diariamente,,el ausentarme me provoca caer y no lo puedo permitir.. necesito aferrarme a algo que me controle y este espacio lo és.

Asi que aqui estoy de nuevo...luchando como si fuera el principio,,,arrancando de nuevo con algo de ventaja lo sé... mentalizandome a seguir perdiendo peso...llevo 6 menos de los 25 que es mi meta final.


INICIO: 5 de octubre del 2009
PESO: 77 Kilos
META DEL MES: llegar a 74 kilos
PLAN: Dieta de 1200 calorias sin salirme de ella
Ejercicio constante 30-45 minutos diarios.
SUEÑO DEL MES: usar una talla menos.

Y de nuevo a anotar diario de alimentación...editaré mañana ya que estoy haciendo esto en domingo sin tener preparado mi menú.
*********editando***********
MENÙ DEL DIA
DESAYUNO: Un bolillo sin migajòn, queso y cafè con leche
M.M. Papaya
COMIDA: calabacitas a la mexicana y pollo, 2 torttillas
M.T. Manzana
CENA: Yogurt
Agua 2 litros.

Les dejo una historia que lei y que me encantó ;)
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La oruga

Un pequeño gusanito caminaba un día en dirección al sol.
Muy cerca del camino se encontraba un grillo:
¿Hacia dónde te diriges?, le preguntó.
Sin dejar de caminar, la oruga contestó:
Tuve un sueño anoche;
soñé que desde la punta de la gran montaña
yo miraba todo el valle
. Me gustó lo que vi en mi sueño y he decidido realizarlo.

Sorprendido, el grillo dijo mientras su amigo se alejaba:
¡Debes estar loco!
¿ Cómo podrás llegar hasta aquel lugar?
Vos, ¡una simple oruga!

Una piedra será una montaña
, un pequeño charco un mar y
cualquier tronco una barrera infranqueable.

Pero el gusanito ya estaba lejos y no lo escuchó.
Sus diminutos pies no dejaron de moverse
De pronto se oyó la voz de un escarabajo:
¿ Hacia dónde te diriges con tanto empeño?
Sudando ya el gusanito, le dijo jadeante:
Tuve un sueño y deseo realizarlo,
subiré a esa montaña y desde ahí
contemplaré todo nuestro mundo.

El escarabajo no pudo soportar la risa,
soltó la carcajada y luego dijo:
Ni yo, con patas tan grandes, intentaría
una empresa tan ambiciosa.
El se quedó en el suelo tumbado de risa
mientras la oruga continuó su camino,
habiendo avanzado ya unos cuantos centímetros.
Del mismo modo, la araña, el topo, la rana
y la flor aconsejaron a nuestro amigo a desistir.

¡No lo lograrás jamás!
le dijeron, pero en su interior había
un impulso que lo obligaba a seguir.
Ya agotado, sin fuerzas y a punto de morir,
decidió parar a descansar y construir
con su último esfuerzo un lugar donde pernoctar.
Estaré mejor, fue lo último que dijo, y murió.

Todos los animales del valle por días
fueron a mirar sus restos.
Ahí estaba el animal más loco del pueblo.
Había construido como su tumba
un monumento a la insensatez.
Ahí estaba un duro refugio,
digno de uno que murió por querer
realizar un sueño irrealizable.

Una mañana en la que el sol brillaba
de una manera especial, todos los animales
se congregaron en torno a aquello que se había
convertido en una advertencia para los atrevidos.

De pronto quedaron atónitos.
Aquella concha dura comenzó a quebrarse
y con asombro vieron unos ojos y una antena
que no podía ser la de la oruga que creían muerta.
Poco a poco, como para darles tiempo de reponerse
del impacto, fueron saliendo las hermosas alas
arco iris de aquel impresionante ser
que tenían frente a ellos:
una mariposa.

No hubo nada que decir, todos sabían lo que haría:
se iría volando hasta la gran montaña
y realizaría un sueño; el sueño por el que había vivido,
por el que había muerto y por el que había vuelto a vivir

. Todos se habían equivocado.
Todos tenemos un sueño que cumplir,
vivamos por él, intentemos con esfuerzo, lo lograremos.

EL ÉXITO EN LA VIDA NO SE MIDE POR LO QUE HAS LOGRADO,
SINO POR LOS OBSTÁCULOS QUE HAS TENIDO QUE ENFRENTAR EN EL CAMINO.

Buen comienzo de semana!!!!!!!!!!!!!!!

Rindiendo cuentas..CHACATACHANNNNNNNNNNNNNNN!!!!

Buenoo se llegó el dia y pues ahi les va mi resultado 77.200 prueba NO SUPERADAAA!!! Si ya lo decía yo,,ese pozole me echaría a perder mi plan...Artt cuentameeee como te fué???? seguro que lo superaste verdad que si??? ya quiero saber que tal para tocarte unas fanfarrias si señorrrr!!! Norita que pasó??? GS, Chocolate, Nora, Areli, Flavio, GusiluZ como les fué??? vaaamos denme buenas noticias que eso me motiva mucho mas =)

MENÚ DEL DIA

DESAYUNO: café con leche, 1 huevo, frijolitos, 1 tortilla de harina y un platano
M.M. NADA
COMIDA: ensalada con atun y 6 galletas saladas, manzana
M.T. Nada
CENA: yogurt y fruta.

Ejercicio : ESTA SEMANA PRETENDO SER MUCHO MAS CONSTANTE...Y LO VOY A CUMPLIR BASTA YA DE FLOJERAAA!!!!


Besotesss y ánimoooooooo arrancando semanita.

Mi avance en fotos...bueno 3/4 de foto jajajaa

La última es la foto de la semana pasada,,,esta semana la tomaré el lunes y veré si se nota algo,,que no creo,,pero bueno el esfuerzo se está haciendo..Artt ese ánimo, ese régimen me esta dando a entender que el reto lo has superado...yo mordiendome los labios por que la bascula se diga que si se pudo jejejeje...el martes pasado fué cumple de mi madre y que creen que hizo para comer,,,,POZOLEEEE y no me gusta,,pero ahi me tienes comiendo por no hacerle el feo a mi má...para colmo me sirvió un platotototote que pa´que les cuento..en fin,,espero que no me haya afectado mucho jajajaja por eso es que ando con la cola entre las patas...me portaré super super bien este fin de semana pa´recuperarme en el reto y no quedarme atras.


Menú del dia

DESAYUNO: un bolillo sin migajón con queso fresco, café con leche
M.M. Platano asado
COMIDA: pasta, calabacitas a la mexicana y una chuletita ahumada, uvas
MT. nada
CENA: yogurt y uvas.

Ayer fuí al medico,,tengo un problemita en la piel y aprovechando que andaba por ahi,,ya que ir al seguro es perder toda la mañana...fuí a preventiva,, me tomaron muestra para saber de glucosa y colesterol,,sali alta de colesterol =/ y eso que no he comido mucha grasa la cosa se está volteando,,me mandaron a hacer prueba nuevamente de laboratorio para cerciorarnos mientras tanto,,que coma sin grasa y que haga ejercicio...ya veremos que pasa.

Nos vemos el lunessssssssssss

Inicio de reto Un kilo o mas esta semana!!!

Comenzamos el reto Artt...en sus marcas listos fueraaaaaaa!!!!!!!!!!!!! a por ese kilo o si se puede mas mucho que mejor OK?

El recuento de los daños de semana patria,,,me ha dejado estancada,,,78 kilos y tengo que darme por bien servida,,ya que fuì de lo mas tragona estos dias...hoy un nuevo comienzo y con la idea firme de cumplir con el reto...pretendia hacer dieta de proteinas pero no me han dejado..asi que sumarè esfuerzo fisico para poder lograrlo y quitar unas 2 porciones de cereales al dia creo que eso me ayudarà a conseguirlo,,,ya les contarè el lunes proximo a ver que tal...asi que Artt andando que el camino es largo :)

Inicio de reto: 21 de septiembre
Fin de reto: 28 de septiembre
PESO ACTUAL: 78 Kilos
RETO: Bajar por lo menos 1 kilo
PLAN: dieta de 1200 calorias + Ejercicio 1 hora 6 dias de la semana
OBJETIVO: quitar la frustraciòn y tristeza por los estragos de las fiestas patrias
SUEÑO: pesar 76 kilos (se vale no? jajajaj )
Artt sè que te vas a esforzar asi que no me puedo confiarrrr tengo que ponerme firme para poder estar a la par contigo ok?


MENÙ DEL DIA

DESAYUNO: 1 huevo a la mexicana, fruta y cafè con leche y una tortilla de maiz
M.M. Fruta
COMIDA: Ensalada de atùn, aguacate, 2 tostadas y fruta
M.T. Fruta
CENA: yogurt y fruta

Bajè los carbohidratos, por la noche naaada de carbohidratos esta semana. Agua forzosamente 2.5 litros


Muchisima suerte Artt se que lo podremos conseguir si que siiii!!!

No tenia internet que horrorrrrrrrr toy de vuelta!!!

Tenia 3 dias sin internet..ahh que cosa mas horrible, ahora ya no se puede vivir sin esto jajajaja, hago un resumen de los dias pasados...desde el dia 15 fué la perdición total, en el desayuno me reuní con una amiga...no es que haya comido demasiado, sino que comí cosas que no debia,,como chilaquiles, en realidad eso fué el exceso, luego en la comida...pollo empanizado con arroz otra cosa que no debia...en la noche ni se diga,, tal vez unos 5 tacos si eso fué,,,5 me tocó llevar lengua para tacos,,,asi que me comí 4 de lengua y uno de chorizo con papasssss madre miaaaa pero si comí como por 3 dias,,no podía dormir esa noche de lo mal que me sentía, no de ánimo si no de tanto que habia comido,,,al dia siguiente me porté bien...pero la semana no me ha gustado nadita,,como que no he podido componerla, ya quiero que sea domingo y retomar todo el lunes con muchas mas ganas.


De cualquier forma estoy resignada a no perder nada esta semana...soy feliz por que peso 78...y me quedan 2 semanas y 2 kilos para cumplir la meta mensual...espero poder superarla :S

MENÚ DEL DIA DE HOY

DESAYUNO: Una tostada con queso, café con leche y pan tostado
M.M. Un platano
COMIDA: Hamburguesa y ensalada de lechuga 6 papas fritas :S
MT. un platano
CENA: yogurt y fruta

Ejercicio,,,siiii hoy 30 minutos y agua 2 litros

Dia de bascula...y con una sonrisotaaaa!!!

Siiiiiiiiii me siento muy feliz, no es que haya bajado tanto verdad??? pero algo es algo..ahora peso 78 perdì 800 gramossss Ya tengo 5 kilos menos sobre mi..eso es un motivo muuy bueno para sentirme bien, se que si hiciera la dieta mas estricta tendrìa mejores resultados,,pero creo que la voy llevando bien...no me quedo con hambre y estoy bajando asi que mietras mi cuerpo responda como voy me mantendrè en el mismo plan, en cuanto vea que me estanco a quitar cosillas de mi menù para seguir obteniendo buenas noticias.

MENÙ DEL DIA

DESAYUNO: Un sandwich de jamon y queso panela,papaya y cafè con leche
M.M. Toronja
COMIDA: consomè de pollo, 3 tostadas con pollo y papaya
M.T. Nada
CENA: yogurt y fruta.

Ejercicio 30 min. agua 2 litros.

Ahora està lloviendo por acà...el dia es de flojera la verdad, pero a ponerse en marchaaaaa..mañana festejamos por la noche el dia de independencia..como ya ha comentado mucho Norita las comidas tipicas al por mayor..vamos a tener reuniòn con amigos, tratarè de no pasarme mucho, no podrè evitar comer algo,,pero serè prudente.

Extraño muchisimo estar todos los dias aqui...ya que me sienta mejor y tome las cosas con mas calma entrarè diario :S

Esta semana se me ha pasado volando!!!

Tal vez por que he andado muy ocupada es que la he sentido asi, no me gusta tanto por que no tengo idea si voy a tener algun resultado en cuanto al peso, de cualquier forma no me agobio con eso...espero que sea lunes para ver que pasó ;)
A partir de la semana que viene, entraré al blog 3 veces por semana, me está dando ansiedad por estar frente a la pc y eso no es nada bueno...pasaré a visitarlos en sus blogs para ver sus éxitos y alimentarme de ellos tambien, me he portado bien, no me he salido del plan...hace ya un tiempecin que estan dando mucha publicidad en cuanto al estar bien, en el IMSS llevan programas con nutriologos a los derecho habientes, pretendo ir cada semana para llevar un control con ellos y obligarme mas.

MENÚ DEL DIA

DESAYUNO: papaya, ceviche, 4 galletas habaneras y café con leche
M.M. Papaya
COMIDA: carne asada, arroz, 1 tortilla de maiz, fijoles, manzana
M.T. nada
CENA: papaya, yogurt

Toy emocionadaaa...se abren oportunidades para que estudie una profesión!!

Hoy por la mañana cuando me dirigia al lugar de trabajo de mi querido esposo...fuí a dejarlo, escuché en la radio, que la SEP abre oportunidades para que personas de cualquier edad, rango social y fisico,,,estudien una profesión, a distancia!!!! Yo no pude terminar mis estudios, solo me quedé en EDUCACION MEDIA SUPERIOR...en ese entonces que fué hace 18 años no me sentía segura de lo que quería estudiar..decidí tomarme un año para analizar bien y no equivocarme,,,eeeeentonces se me atraviesa mi marido y pues aqui estoy, con un hijo de 17 y otro de 12...impulsandolos a ellos primordialmente, siempre he tenido la espinita de estudiar una profesión y pues me ha caido como anillo al dedo,,,estoy inscribiendome ahora,,no sé aún muy bien si podré,,es decir, tienen que elegir si me quedo..de cualquier forma la ilusión la tengo y lucharé por conseguirlo.

MENÚ DEL DIA

DESAYUNO: arroz con calabacitas y carne, café con leche y papaya
M.M. un durazno
COMIDA: pechuga rellena de queso, pasta y 1 tortilla de maiz
M.T. durazno
CENA: yogurt y fruta


Agua 2 litros y ejercicio nadaaa jejeje

Perdón por mis comentarios tan cortos a tod@s...me traen loca en casa.

Ya tendré tiempecin para escribir mas en los proximos dias..

Besotes a todossss

Hoy no tengo ganas de nada....

Solo les comento que me porté mas o menos bien,,hice ejercicio y me siento desganada,,sabe por que...pero asi me siento.

MENÚ DEL DIA

DESAYUNO: un bolillo sin migajón, un huevo con queso y café con leche, sandia
M.M. un durazno
COMIDA: carne de cerdo con calabacitas, frijoles, arroz y una tortilla de maiz, un platano
M.T. Nada
CENA: yogurt, papaya y 4 galletas habaneras se que mi plan es no consumir carbohidratos por la noche pero hoy se me fué la onda :P

Ejercicio 40 min. y agua como 2.5 litros.

Iniciando nueva semana,,con 200gr menos jajaja algo es algo

Pues si,,solo 200 gramos,,pero es algo,,finalmente despues de lo mal que me portè el domingo, es un regalo para mi ver eso. Poco a poco irè desapareciendo los kilos, ayer me puse un pantalon que hace 3 semanas no cerraba,,me siento satisfecha, va saliendo mi ropita ya...mi madre no me habia visto desde hace un mes y notò el cambio, mi sonrisa ya se la imaginaràn de oreja a oreja.

Mi nuevo reto semanal es:

Hacer ejercicio 6 dias de esta semana
Tomar 2 litros minimo de agua
No ingerir carbohidratos por la noche
ser positiva
Estar tranquila
No pelear con mis hijos aaauummmm aaauummm :)
Estar menos tiempo frente a la pc...solo 2 horas al dia (es que me picooo)

MENÙ DEL DIA

DESAYUNO: Cuernito con queso panela y cafè con leche, sandia
M.M. Gelatina light
COMIDA: carne con champiñones, pimiento, jitomate y cebolla, 2 tortillas de maiz, sandia
M.T. Uvas
CENA: yogurt y fruta.


AGUA 2 LITROS Y EJERCICIO 45 MIN.

DOMINGO DE PERDICIÓN!!!!

Hoy fué un dia de perdición,, hubo una batalla entre el angelito y el diablito que tengo dentro y quien creen que ganó??? el diablitooo...fuí a visitar a mi madre...desayuné con ella,,, me preparó el desayuno y no le pude decir que no...como regresé tarde por lo mismo no cociné y tuve que comprar comida preparada KFC ya se imaginarán tooodo grasoso...hoy merezco que me den un zape a verrr en fila por favorrrr bien merecido me lo tengo..si acaso pretendía bajar esta semana por lo menos 100 gramitos me olvido totalmente de ello..creo que subí con el dia que tuve hoy, ya mañana rendiré cuentas a la bascula.

Ahi va mi menú

DESAYUNO: omelet (2 huevos con jamon y queso) un bolillo sin migajón y coca light
M.M. Sabritones ((aainssss ya sentí el primer golpe)
COMIDA: Pollo de KFC, un bisquet y gelatina ( aaaainnnnssss otros 3 golpes mas)
M.T. Uvas
CENA: cereal con leche y fruta

EJERCICIO NAAAAADA Y agua 2 litrossss
pongo mi fotito de sabritones jajajaja me comí como 8 de ellos (veeengaaaa unos 5 zapes masssss aaiinsss me ha quedado la cabeza llena de chipotesss)

Casi rayando con la semana 6 :S que nerviosss

Ya veremos que resultados tengo en esta semana, no creo que sean muchos, pero no importa, me conformo con bajar aunque sean 100 gramos pero bajar..ha sido una semana un poco floja, mi cuerpecito se ha resistido al ejercicio, solo 3 dias de la semana ¡MAL MUUY MAL!!! Voy a mentalizarme para que la próxima sea mejor empiezo a meditar aaaummmmm aaauummmmmmm jajajaja.
Ya me veo menos gorda siiiiiiiii mi cara empieza a estilizarse,,,y eso que normalmente no me pongo tan cachetona, siempre que bajo de peso mi cara empieza a escurrirse...quisiera que los cambios se notaran en otras partes de mi cuerpo,,pero bueno lo demas es mas lento, como la pechuga, los brazos de luchadora en finnnn tendré paciencia aaauuummmmmmm auuummmmmmmmmm

MENU DEL DIA

DESAYUNO: un bolillo sin migajón con queso panela y café con leche, gelatina light
M.M. Sandia
COMIDA: hamburguesa a la plancha, con queso panela y ensalada de lechuga y jitomate, gelatina light
M.T. Gelatina light
CENA: una tostada con pollo, fruta

Las hamburguesas de los demás las preparé con queso amarillo, la mia con queso panela no les pongo nada de grasa,, con lo que tiene la carne es suficiente

Mi hamburguesa se ve mas grande jejeje pero encogió un poco despues ;)
Ejercicio 30 minutillos y agua 2 litros

Gracias Nora!!! por el premio,, si no era para mi,,me lo robé jajaja Edito..Mara graciass tambien a tiii!!

1.- ¿Por qué has decidido bajar de peso?
Por salud fisica y mental, es enfermizo estar sufriendo por mi aspecto y además lo principal, los achaques siempre son por el sobrepeso, estoy cansada ya de ser infeliz por algo que me corresponde a mi y que está dentro de mis manos poder cambiarlo.

2.- ¿Qué sientes al tener gente que te comprenda tan bien?
uuuyyy me siento genial, puedo decir las cosas tal y como las estoy sintiendo, la familia te apoya pero cuando fracasas una y otra vez, ya no creen en ti, el dia que dije que ahora si me cuidaría, se rieron de mi,,me dió rabia y me doy cuenta que en realidad no me comprenden como yo lo espero, aqui me siento a mis anchas, soy libre de expresarme, por se que tod@s estamos pasando por lo mismo y hay mas comprensión.

3.- ¿Qué vas a hacer cuando hayas conseguido tu objetivo final?
Me sentiré satisfecha y seré muuuy precavida para que no me vuelva a suceder, hay que aprender de los errores y yo he caido en el mismo muchas veces, esta vez la lección ha sido dura, algo se me tiene que quedar.

4.- ¿Qué llevarás puesto entonces?
unos jeans que me compré hace 3 años y que no pude ponerme :)

5.-¿Cómo actuarás?
Con mucho mas seguridad y con mas optimismo.

6.- Mandar el premio a tres blogueras/os que sientas que te apoyan: Bueno le agradezco a todas/os que me sigan y me echen porras pero se lo envío esta vez a:
Pequenaja :http://estavezs.blogspot.com/
Esther: http://prohibidoelchocolate.blogspot.com/
Laura Obesa en lucha: http://testimonioobesidad.blogspot.com/

7.- Enlazar o nombrar el blog de la persona que te ha dado el premio.
Norita graciassss http://sesolicitafuerzadevoluntad.blogspot.com/
EDITANDO...ALGUIEN MAS ME LO HABIA ENVIADOOO OOHHH QUE CEGUETA TOY

Maraaa gracias tambie a ti http://myownshrinking.blogspot.com/

Una fotillo de la prenda que me pondré el dia que lo logre

Ahora si me ejercité!!!

Notese tomé foto de la pantalla de la caminadora cuando inicié y al finalizar :)

Si...es que ya he flojeado mucho, David ponme asistencia por favorrrr que hoy tuve el dia un poco pesadín,, dejé a los chicos en la escuela y regresé a casa, desayuné e hice las labores del hogar y luego a la calle, al banco y por los hijos, a comer y mas tarde a la calle otra vez,,,pensé " seguro otro dia sin ejericio" pero noooo llegando me puse los tenis y a la caminadora,,,la verdad por la hora que era, 9 de la noche solo hice eso 30 minutillos de caminadora y luego a preparar la cena, me siento bien por haber cumplido hoy, que si no David me pondría falta y eso no señorrr no puede ser.

Mi marido padece de transtornos de ansiedad y angustia, fuimos a buscar a un acupunturista para que le ayude en su recuperación, ahora está pasando por una crisis, le dan de vez en cuando, lo triste es que aqui solo hay una persona que realiza esa terapia, no tenemos otra opción, para que pueda tener efectos positivos se tienen que tomar 3 sesiones por semana, cada sesión 300 pesos (23 dlls aprox) entonces tendremos que pagar 900 pesos pero hay un detalle que no me gusta nada nada, el medico acupunturista, dice que es lo que conviene de acuerdo al mal que padeces, bueno pues nos dijo que por que se trata de algo psicologico tiene que tomar terapia psicologica y asi se recupere mas rápido, el psicologo es su HIJO otros 300 pesos es increible que quiera por fuerza que tome la terapia, ya le he dicho a mi marido, que la proxima cita le diga que nos haga descuento o una cosa o la otra y que hacemos? si es la unica opción? en fin...caemos en manos de mercenarios de la salud. AAGGGRRR que horror como me molesta esooo.

Cambiando de tema,,,quise copiarle a las chicas con la muñeca esa virtual y no tuve paciencia...bueno ya veré mi pogreso en mis fotillos :)

MENÚ DEL DIA (CREO QUE ME EXCEDÍ UN POCO)

DESAYUNO: una tortilla de harina con una rebanada de jamón y un poquito de queso, sandía y café con leche
M.M:Uvas
COMIDA: Tres tacos de lengua, mucha salsa picante y uvas
M.T. mas uvas
Cena: la mitad de un bolillo, con frijolitos y queso, sandia

Ejercicio 30 MIN. Agua 1.5 litros.

Mi ánimo ha mejorado!!!

Me siento muy contenta por todos los comentarios que me han dejado...Norita gracias por la porra, me imagino ahi con pompones y la porra que cantaste jajajaja muy buena, me he portado bien durante todo el dia,,he andado muy activa, mil cosas que hacer y mi obsesión por los blogs y el facebook :S se me pasan las horas sin sentir. Mis medidas han disminuido un poquitin..menos 5 cm de busto, menos 6 cm de cintura y menos 5 cm de cadera es por eeeeeso que entro en la ropa que ya no quedaba jejeje esto se siente lindo lindo... veremos que resultados tengo esta semana.

Menù del dia

DESAYUNO: 2 Tostadas con queso panela y lechuga, cafè con leche y sandia
M.M. Uvas
COMIDA: consome de pollo con verduras,3 Enfrijoladas con crema, queso y lechuga, sandia
M.T. Uvas
Cena: Cereal con leche (corn Flakes) y uvas

Mi comida:


Ejercicio..mmmmmmmmmm otra vez nada...ahora si me comprometo a mañana hacerlo llueva, truene o relampaguee!!!!

Besotes

Hoy me sentí rara...

No sé por que esta semana a pesar de que el ánimo sigue, no me siento como si estuviera en régimen, hoy no hice ejercicios, tuve que salir y no pude hacerlo, sueño con bajar algo esta semana que si no......... quien sabe que haga :S sigo encaminada de eso no hay duda...pero por un momento se me olvidó todo,,mi figura ha ido mejorando, vamos,,,que ya me entran algunas ropitas que les faltaba tela para que cerraran jajajaja ya entro en ellas,,,falta muchiiiisimo para poder usar lo que tengo guardado, en Julio de hace 3 años pesaba 69-70 con talla 10..40 creo en europa tengo 9 kilos mas y esa es la ropa que tengo guardada..en fin,,,algún dia volverá a quedarme..solo espero que no pase de moda jajajaja

MENU DEL DIA

DESAYUNO: un cuernito con un huevo, café con leche y sandia
M.M. sandia
COMIDA: filete de pescado a la plancha, arroz, verduras, una tortilla de maiz y una manzana
M.T. Uvas
CENA: ensalada de atun, 4 galletas habaneras y café con leche

Este es mi plato de la comida. Filete de pescado a la plancha.


Ejercicio nada y agua 1 litro (mal muy mal)

P.D. Nenúfar...esta es la toronja :)

Dia de bascula...Logreeee bajar algooo!!!!

Hoy me toca peso...chacatachaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaannnnnnnnnnnnnn peso 79 lo cual quiere decir que bajé 1.200 vaayaaa logre bajar algo esta semana...y eso que no me portè muy bien en cuanto al ejercicio,,hoy comienzo semana y lista para ponerme a saltar, bailar, caminar o lo que sea para lograr desaparecer unos gramos esta semana...Me siento motivadisima...voy de camino al èxito si sigo asi...mi meta mensual son 3 kilos...lo he logrado agosto ha sido bueno,,,iniciamos reto de mes y con todas las ganas del mundo.


27 DE JULIO........... 31 DE AGOSTO


Mi meta mensual es de 3 kilos esta la he logradooo yyyeeeesssssssssssssss!!!!!!!!!
MENÚ DEL DIA.

DESAYUNO: 2 tostadas con frijoles y queso, sandia y café con leche
M.M. Una toronja pequeña
COMIDA: carne asada, ensalada de lechuga, media taza de arroz, 1 tortilla de maiz y una manzana.
M.T. Sandia
CENA: yogurt y manzana

EJERCICIO 30 MIN. Y 2 litros de agua (retornando al camino correcto)

Se acerca el dia de peso!!!!

El lunes me toca bascula...creo que voy a tener un buen resultado, mientras tanto siguiendo el régimen al pie de la letra, creo que por fin mi estomago se está acostumbrando a comer menos si White Rose aunque te sorprenda es menos de lo acostumbrado jajajaja ahhh te pondré las fotos de la comida común aqui..deja busco algo y lo pongo . Mientras tanto pondré unas fotillos de lo que comí ayer y hoy.

ESTO COMÍ AYER..SOPA DE VERDURAS

Y ALBONDIGAS CON FRIJOLITOS

ESTO ES LO DE HOY...SON ENTOMATADAS Y FRIJOLES TAMBIEN JAJAJA IMPRESCINDIBLES!!!


Quiero decirles..que las albondigas me salenn mmmmm riquisimas o será el hambre que tenia???? las entomatadas de hoy fueron 3, normalmente se preparan de la siguiente manera:

Se frie la tortilla de maiz un poco en el aceite, se seca y se pasa por la salsa de tomate picosita, se rellena de pollo deshebrado y se bañan con mas salsa, se le pone crema agria encima y queso rayado,, lechuga, jitomate, cebolla, rabano y aguacate eso es al gusto, se acompañan de frijoles y uuuummmm a disfrutar,,, normalmente me comía 5 y ahora solo tres y la tortilla sin freir. Lo disfruté muchisimo y quedé satisfecha.

MENÚ DEL DIA.

DESAYUNO: tostada con queso panela, sandia y café con leche.
M.M. una pera

COMIDA: 3 entomatadas con frijolitos y sandía
M.T. un melocotón

CENA: Un yogurt y una fruta.

A petición de Pequeñaja,,,el estres engorda!!!

Aqui está el articulo, espero sirva de algo.





MENU DEL DIA

Desayuno...Un huevo estrellado( yema cocida) salsa verde, 1 tortilla de maiz, melón y café con leche
M.M. gelatina light
COMIDA: albondigas de res, frijoles, 2 tortillas de maiz, melón.
M.T. melocotón
CENA: una quesadilla, café con leche y toronja.

Con el entusiasmo requerido!

Estoy contenta, a pesar de algunos detallitos (el ejercicio) pero voy con la alimentaciòn como Dios manda, mesurada y balanceadamente. Desayuno lo que dice en el programa,,,la comida la cambio, por si no tengo algo de lo que viene del dia,,,pero apegandome totalmente a las indicaciones...escanearè la hoja que me dieron para el registro semanal y demàs,,,con los progresos o estancamientos. Ayer ayudandole a mi hijo con la tarea, en una resvista me encontrè un articulo de si el estres engorda y bueno pero parece que me estaban describiendo, voy a aprender a manejar ese estres para de aqui en adelante llevar una vida mucho mas tranquila y por consecuencia estarè mucho mejor de salud y fisicamente. Hoy fuì de compras y surtì el refrigerador, comprè , sandia, melòn, melocotòn, pera, manzanas, toronjas y yogurt.

Menù del dia miercoles...

DESAYUNO: 30 gr de pechuga a la plancha, tortillas de maiz, cafè con leche
M.M. manzana pequeña
COMIDA: Bisteces de res a la mexicana, 1/2 t. de arroz, 1 tortilla de maiz, lechuga
M.T. un platano ( se me acabaron las manzanas)
CENA: una tostada con frijoles y queso panela, cafè con leche.


MENÙ DE HOY

DESAYUNO: un sandwich de jamòn y aguacate, cafè con leche y una pera
M.M. gelatina light
COMIDA: pollo con champiñones, morròn y jitomate, arroz 1/2 taza y una tortilla
CENA: Medio chayote gratinado, 4 galletas habaneras y 1 toronja pequeña.

Ejercicio sin excusas y agua 2 litros

ESTE ES UN EJEMPLO DE DESAYUNO. Calabacitas a la mexicana

ESTE ES EL POLLO DE HOY,,,es mas rico de lo que se ve


Y esta es mi tostada de anoche,,frijolitos, queso y aguacate.

Dia de ajetreo...uuuffffffff

Hoy he tenido un dia super super ajetreado, en vueltas al medico, laboratorio, me he puesto a trabajar, de vuelta al laboratorio, una vez mas al medico y uuuufffffffffff estoy rendida, hoy no tuve ganas de ejercicio, mi cuerpo me pide a gritos, que me bañe con agua calientita y a la cama, si por mi fuera me levantaría a las 11 de la mañana y sería feliz, peeeero tengo que levantarme a las 6 para llevar a los chicos a la escuela, gajes del oficio, profesión mamá. La dieta la he hecho muy bien, el camino se está enderezando, espero tener energia para el ejercicio mañana o mejor dicho, sacaré energia de donde sea para ponerme por lo menos a caminar unos 30 min.

Menu del dia

DESAYUNO: sandwich de queso panela y lechuga, café con leche y papaya

M.M. una manzana pequeña

COMIDA: pechuga a la plancha, lechuga, frijoles y 2 tortillas de maiz.

M.T. una manzana peque

CENA: 30 gr de queso panela, una tortilla de harina, lechuga y avena con leche (siento que la avena fué demasiado, no debí)

seguiré siendo fuerte y en marcha que el camino es laaaaaaaaaaaargo.