Estoy contenta, a pesar de algunos detallitos (el ejercicio) pero voy con la alimentaciòn como Dios manda, mesurada y balanceadamente. Desayuno lo que dice en el programa,,,la comida la cambio, por si no tengo algo de lo que viene del dia,,,pero apegandome totalmente a las indicaciones...escanearè la hoja que me dieron para el registro semanal y demàs,,,con los progresos o estancamientos. Ayer ayudandole a mi hijo con la tarea, en una resvista me encontrè un articulo de si el estres engorda y bueno pero parece que me estaban describiendo, voy a aprender a manejar ese estres para de aqui en adelante llevar una vida mucho mas tranquila y por consecuencia estarè mucho mejor de salud y fisicamente. Hoy fuì de compras y surtì el refrigerador, comprè , sandia, melòn, melocotòn, pera, manzanas, toronjas y yogurt.
Menù del dia miercoles...
DESAYUNO: 30 gr de pechuga a la plancha, tortillas de maiz, cafè con leche
M.M. manzana pequeña
COMIDA: Bisteces de res a la mexicana, 1/2 t. de arroz, 1 tortilla de maiz, lechuga
M.T. un platano ( se me acabaron las manzanas)
CENA: una tostada con frijoles y queso panela, cafè con leche.
MENÙ DE HOY
DESAYUNO: un sandwich de jamòn y aguacate, cafè con leche y una pera
M.M. gelatina light
COMIDA: pollo con champiñones, morròn y jitomate, arroz 1/2 taza y una tortilla
CENA: Medio chayote gratinado, 4 galletas habaneras y 1 toronja pequeña.
Ejercicio sin excusas y agua 2 litros
ESTE ES UN EJEMPLO DE DESAYUNO. Calabacitas a la mexicana
ESTE ES EL POLLO DE HOY,,,es mas rico de lo que se ve
Y esta es mi tostada de anoche,,frijolitos, queso y aguacate.
Están estupendos tus menús, felicidades :D
ResponderEliminarSobre todo por el ejercicio
umm, se me antojo el pollo con champinones, que sera que hoy tengo antojo de todo:) estare embarazada?????no lo creo
ResponderEliminarLo que si es que veo que lo llevas muy bien felicidades, ya poco a poco empezaras a hacer ejercicio.
Se lee muy ricoooo!
ResponderEliminarÁnimo.
y te permiten el aguacate? yo loo amo, jajaja, además que acá en Chile se come muchísimo, pero siempre dicen los médicos que debes consumirlo en porciones muy moderadas... y yo admito que siempre me paso un poquito =P
ResponderEliminarAbrazos!
Felicitaciones por tus buenos días!
Hasta ahora todo me sabe riquisimo,,,me he portado muy bien :D G.S el aguacate si me lo permiten pero en minimas cantidades, a mi me hiper encaaanta me puedo comer uno grandote yo solita, por ahora me conformo con una 4 parte y de uno pequeño jajajaja.
ResponderEliminarobesa en lucha...no hay que estar emabarazada para los antojos y te lo dice una antojadiza de primeraaaaa jajajaja
Que rico LIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII!!!
ResponderEliminarSe me antojò la tostada y estoy igual que tu y G.S a mi tambièn me encanta el aguacate como habràs notado tal vez.
Pero yo si me paso con el aguacate.
Es cierto que dicen que no lo debes comer, pero prefiero una buena porciòn de aguacate a comer tortilla o arroz, jejejeje.
Liiii, pues yo lo que te pido es que escanees ese artículo, que llevo tiempo buscando información que relacionen estrés y obesidad.
ResponderEliminarGracias por darnos envidia con esas fotos ;)
Muack
Ya sé que por esos lares vuestros menús son así (como el tuyo), pero cada vez que leo lo que te has comido para desayunar, me parece increíble!. Yo no podría comer ni la mitad de cosas que tú a esas horas de la mañana! xD
ResponderEliminarBesos.
mmmmmm que delicia de menú. Me alegro de que siguas llevándolo bien. Un besazo.
ResponderEliminar¡Qué rico!! yo quiero... Li... invitame a comer a tu casa y yo te invito a la plaza jojojo
ResponderEliminarAbrazo nena!! =D
White,,,te entiendo perfectamente, el estilo de vida es totalmente distinto acá...por ejemplo un desayuno NORMAL (la gente que no lleva ningun regimen bajo en grasas etc.) sería... un par de huevos con tocino, frijoles, salsa o chiles un par de rebanadas de pan o unas 3 ó 4 tortillas de maiz, acompañado de su cafecito con leche o negro, además de jugo de naranja o combinado con Zanahoria,,,de comida... un buen trozo de carne, frijoles refritos, salsa, tortillas unas 4, agua de sabor o refresco y de cena,,, una torta o unos tacos al pastor jajajaj eso si es comer mucho y la mayoria de la gente es lo que generalmente come por acá.
ResponderEliminarArely...por lo menos sacrificas algo,,,dejas de comer la tortilla por el aguacate, aunque la tortilla es carbohidrato y el aguacate es grasa.
Gracias Wenanena,,,seguimos en la lucha.
Nora,,,cuando gustes,, vente a comer o cenar conmigo jajaja lastima que estamos un poquitin lejos