95 dias...Ha sido una lucha !!!

Hoy fué muy dificil para mi...inicio semana con PP...

DESAYUNO:pechuga de pollo, café con leche y biscocho de chocolate.

M.M. Gelatina de durazno light y 1 yogurt natural

COMIDA: 2 Huevos duros, un poco de pollo deshebrado, coca light y gelatina de postre

M.T. un trocito de queso oaxaca light

CENA: cenaré taquitos de jamón con queso oaxaca light

Agua he tomado 1 litro, despues del ejercicio tomaré el otro.

Hoy tuve mucha ansiedad, estuve a punto de tirar la toalla, todo el dia he estado con desgano...le he dicho a mi esposo como me siento, le expliqué el plan, los dias que tengo que hacer de crucero y consolidación...me ha dicho..."tu puedes, lo estás haciendo bien" hoy fué muy dificil creanme...pero no claudicaré!!!!

Bueno...un inicio mas...mañana comienzo de mes....vamos con tooooooodooooooo!!!!!!!!!!

96 dias...la báscula y yo !

Hoy tuve cita con la báscula...han de saber que la tengo en el baño y que me peso en ropa interior despues de vaciar la vejiga :)

En realidad no esperaba buenas noticias...pues hice la dieta desordenadamente, dias de PP hice PV y perdí el hilo...pero la muy linda me hizo sonreir...Medio kilo menos de este cuerpecito que lucha cada dia por disminuir la talla :)

La pobre cada que siente mis pisadas debe sufrir mucho, pues entro y el solo verla me motiva a montarme en ella, algunas veces me provoca fruncir el ceño y torcer la boca, otras dibuja en mi una sonrisa a medias, pues yo quisiera que los kilos desaparecieran como por arte de magia, pero no es asi, hoy le tengo cariño :) por que a pesar de que la aguja se mueve muuuuuy lentamente está siendo constante.

Analisis del reto semanal

1.- TOMAR 2 LITROS DE AGUA....................cumplido
2.- HACER EJERCICIO 30 MINUTOS MINIMO.........cumplido
3.- HACER BIEN LOS DIAS DE PP.................a medias
4.- BAJAR 1 KILO..............................a medias

Creo que no estuvo tan mal esta semana la haré bien...quiero mejores resultados ;)

Ahhh el peso de hoy es: 74 kilos

Que tengan un lindo domingo !!!!

97 dias...Disfrutando :D

Voy a hacer una confesión...esta semana no hice la dieta tal cual...creo que de los 7 dias, solo 3 los hice de PP he caido en la tentación con la ensalada...mañana me toca pesarme y hoy me monté a la bascula y no he visto que se mueva...veremos mañana que tal se porta, aunque me imagino que no se moverá.

Hice ejercicio lunes, martes y viernes, haré hoy y mañana, si no bajo nada esta semana seguro bajaré la proxima...mañana veré resultado del reto semanal :S

Estoy disfrutando de mi hijo...lo extraño mucho..cuando salía a algun lado, él siempre me acompañaba y me contagiaba de su juventud :D es decir...me ponia al tanto de la musica actual...tengo 37 años y creanme que me encanta la musica de los chavos...no para ir a los centros nocturnos y bailar nooo...pero si para ponerme como loca aqui en casa, brincotear y sentirme joven...que creen que le dije que hiciera???? Hijo...pleaseeeee baja toooda musica que te gusta para ponerla en mi ipod jajajajaja lo adooooroooo.

Bueno seguiré disfrutando de él...bonito fin de semanaaaaaa !!!!!

Besotessss

98 dias...lento pero constante!

Ayer tuve un dia feo...estuve sintiendome mal todo el dia, me bajó la presión y estuve mareada...aqui en casa ya me tenian cansada, que es por la dieta, que no se que tanto...y yo...puede ser que si me esté afectando un poco,,pero ya iré a hacerme las pruebas para saber si tengo que vitaminarme...no quiero dejarla, por que me está funcionando...asi que el lunes voy al laboratorio para que de una vez salga de dudas y ver que me hace falta :)

No hice ejercicio ayer...no tenía fuerzas...pero hoy seguro que si,,,pues amanecí mejor.

Esta es la foto de la pizza...se ve borrosona pues la tomé con el cel.


Dukanita,,,aqui va la receta:
base:
1 huevo
2 cuch. soperas de salvado de trigo
2 cuch. de leche light en polvo
1/2 cdita de polvo para hornear

Relleno:
salsa catsup light (era lo que yo tenía) pero puede llevar salsa de tomate normal
jamón en trocitos
cebolla picada
champiñones rebanados
y queso oaxaca ligth (yo le puse panela rallado, no tenia oaxaca)


Lo bates bien y lo pones en un molde que quede todo extendido...al horno por 10 min, lo sacas y luego le untas las salsa y le pones los ingredientes y lo vuelves a meter al horno solo sobre la parrilla...para que quede doradita :) esta es para Crucero, por las verduras :)

Que tengan un dia maravilloso...para mi lo será, pues viene mi hijo de visita :D

100 dias...

Faltan 100...hoy estoy con un desgano que no saben....pretendìa llevar muestra de orina y realizarme analisis para saber como anda la maquinaria...pero al levantarme me viene la visita mensual...ahora si que no tuve sintomas antes de...asi que lo dejarè hasta que esto pase...para colmo me ha atacado con colicos...no sè si es la edad, pero cada mes son diferentes...unos me duelen los senos, otros la cadera, otros me pongo furiosa, otros dolor de cabeza el caso es que nunca es igual, pero de que molesta pues si, el costo de ser mujer :S

Hoy hice PP estuve tentada a comer ensalada pero resistì...ejercicio no hice por lo que les he platicado...pero solo serà hoy, mañana sin falta me monto a la caminadora y el abcoaster...ahhh que no les he platicado que ni estornudar puedo del dolor que tengo de los abdominalessss....pero que riiiicoooo ese dolor me gusta ;)

Aqui el menù de hoy.

DESAYUNO: Huevos estrellados (con la yema bien cocida ) cafè con leche
M.M. gelatina de yogurt ( de los que me recomendò Nancy ;) )
COMIDA: Pollo y queso panela
MT. Yogurt de durazno bebible
CENA: PIZZA...SIIIIIIIIIII pizzaaaaaaaaa Dukan...les pongo fotito mañana ;)

Agua 2 litros ;)

Bueno...que tengan un lindo jueves,,,pues estoy escribiendo esto a las 8:35 para mi algunos estaràn durmiendo ahora :) dulces sueeeñossss.

101 dias los que faltan !

Ahora pondré cuenta regresiva...:)

Ahora si...ahora siiii de aqui pa´l real ;)

Por fin me puse los tenis y me monté a la caminadora...hice 20 min. luego brincos en un brincolin que tengo intercalados con 20 repeticiones de abdominales...en total 150 abdominales y unas cuantas bailaditas jajajaja me siento muy bien :)

Logré prepararme un sandwich ahhhh me supo a gloriaaaaaa miren como me quedó :) como era de proteinas puras...solo le puse jamón y queso :) pero riquiiisimo !!!!


Aprecio mucho sus comentarios :) que tengan un bonito martes ;)

dia 15 crucero...iniciando semana :)

El propósito de esta semana...es hacer las cosas mejor, para que el domingo que es el encuentro con la bascula, reciba una buena noticia y me sienta feliz para comenzar de nuevo :)

Propositos de la cuarta semana DIETA DUKAN:

1.- TOMAR 2 LITROS DE AGUA
2.- HACER EJERCICIO 30 MINUTOS MINIMO
3.- HACER BIEN LOS DIAS DE PP
4.- BAJAR 1 KILO

Hoy 21 de febrero despues de 20 dias del inicio Dukan peso 74.5 kilos...5.5 kilos menos...creo que la llevo bien, estoy motivada :)

Fui a un centro comercial al que no habia ido...encontré el edulcorante liquido, salsa catsup light, chocolates sin azucar y caramelos con edulcorante jejejeje pero por el ansia que traia...ni cuenta me dí y compre dos botes de salsa catsup de diferentes marcas jajajaja ahora traigo el estomago retorcido, pues me gasté 400 pesos solo en esas cosillas :S creo que estoy obsesionada...cada que voy al super...ando viendo cosas para mi dieta :S y hoy me preparé unos brownies con trocitos de chocolate...les confesaré que esta vez, los metí en un traste tapado para que nadie coma de ellos jajajajjaa aaayyy es que me canso de estar haciendo diario mis panecillos jummmm.

Bueno compañer@ssssss arrancando semana y a portarse de maravilla ok????????????

Dia de pesaje :S

Sip...lo mismo que ayer...74.5...tenia la ligera esperanza de bajar un poquitin mas..pero bueno, la llevo bien...voy bajando y es lo que importa ;)

Tendré que dar un repaso a la dieta...tal vez me estoy pasando con el salvado ó el queso...ya veré como lo modifico para lograr el objetivo ;) me quedan 46 dias para mi cumple...espero bajar esos 4.5 kilos que faltan... mi meta para ese dia en total son 10 kilos...cruzo los dedos para que sea asi :)

Ahora si me pondré las pilas,,,ya basta de flojera...el lunes me pondré a caminar ya sin falta,,,que quiero ver resultados y si no me muevo no los tendré tan satisfactorios.

Que tengan un lindo domingo y portense biennnnnnnnnnnn.

P.D. Nancy...asi es,,desafortunadamente las cosas estan dificiles,,,aunque no es por justificar,,,pero la violencia está entre los propios mafiosos...pero ya cansa ver el periodico, esperemos que se acabe todo para que Acapulco vuelva a ser el de antes ;) ...ojalá que podamos vernos !!!
La receta es muy sencilla:
2 huevos
6CS de leche en polvo svelty
4CS de salvado de trigo
1/2 barra de queso light
6 sobrecitos de splenda
1/2 cdita de vainilla
1/2C de polvo para hornear
Lo licuas todo y lo pones en el molde, horneas a 180° durante 15 min. y ya está
con eso acompaño mi cafecín...eso es para 2 dias...ya que el salvado se permiten 2 cucharadas al dia...ahhh puedes agregarle 4 CS de salvado de avena tambien y te saldrá mejor ;) haces la prueba del palillo para que veas si ya está...eso no falla ;)

13° dia crucero...agradecimientos !

Graciass a todos por estar aqui :) veo que hoy tengo 150 seguidores wowwwwwwwwww toy super feliz :)

Este es el 13° dia de crucero...ayer estaba triste por que me pesé y mi bascula seguia congelada en el mismo peso del domingo pasado...pero hoy pensando que era el dia oficial de pesaje...me monté en la bascula y ohhhhhhh sorpresa...me dió un super agradable 74.5 que no quiero cantar victoria jajajaja por que mañana tengo que pesarme otra vez y no me vaya a salir con que a chuchita la bolsearon jajajaja de cualquier forma,,,me alegró el dia ;)

Estoy preocupada por la violencia que hay ahora en nuestra ciudad...aqui se vive del turismo en un alto porcentaje y con tantas malas noticias la gente no quiere venir a vacacionar por acá...ojalá pronto pase todo esto por que ya no se puede vivir tranquilo.

Menú

DESAYUNO: 1 huevo con jamón de pavo y queso, café con leche y pan de queso
M.M. Yogurt de fresa bebible
COMIDA: Pechuga de pollo pibil
M.T. Yogurt
CENA: sandwich de jamón de pavo con queso amarillo light

Estos son mis panecillos de queso,,,tan rebuenossss



Bueno...que tengan un lindo dia y millones de gracias nuevamente, por acompañarme en este camino,,,que es duriiiisimo y sin ustedes no estaría tan aplicada ;)

Besotesssssss

12° dia Crucero...bien portadita :)

Ya me siento como ese ratocinto...come y come queso...no sé que resultado tendré para el domingo,,,pero me he pesado hoy y estoy en el mismo peso...espero perder algo,,,que si no,,,tendré que bajarle al queso jajajaja

MENÚ DEL DIA:

DESAYUNO: tortilla de huevo con queso oaxaca (es para deshebrar y no tiene grasa)
M.M. Nada,,,me levanté tarde y desayuné como a las 11:30 a.m.
COMIDA: pollo al carbón
MT. nada
CENA: Café con leche y pan dukan :)

Ejercicio nada...es eso yo creo lo que no me está ayudando mucho...tendré que ponerme las pilas para lograrlo...pondré una foto de hoy...no se fijen en la cara...que no fué mi mejor angulo jajajaja

UNA PROPUESTA ATREVIDA

Renté esta película...pero estas son solo para mi...a mi esposo le gustan de acción y documentales...asi que las veo mientras él está en la pc, hay ocasiones en las que llegan a atraparlo, como una que se llama Amor sin escalas...le gustó...es con george clooney, acabo de ver esta y no puedo evitar enojarme cada que veo un tema relacionado con la infidelidad...generalmente discutimos al respecto jajajaja en fin...les dejo los cortos de la película :)



La dieta bien :) sigo con paso firme ;)

9° dia crucero...confesiones :S

HOy es el noveno dia...tengo que confesar que ayer pequé...traté de ser fuerte...el desayuno estuvo bien, pero la comida,,,pues mi maridin me llevó a comer por el dia del amorrr y no es que me haya mandado tanto,,,lo que pasa es que comí cositas que no debia...ahi va el menú

DESAYUNO: Huevos con salsa de tomate.

M.M Yogurt natural 0%

COMIDA....Ensalada cesar (lo malo fué el aderezo)
Costilla de res asada y papa al horno (la papa no está permitida)
gelatina de yogur y fresa (supongo tenía azucar normal )

M.T. Nada

CENA: Taquitos de jamón con queso.

El dia de hoy la llevo bien,,,me hice un pan con salvado de trigo que me quedó riquisimo, es dulce,,,pero lo haré salado para prepararme un sandwich con él... ahhhhh sueño con uno...hoy me toca P.P. pero mañana seguro me preparo uno pal desayuno ;)

Bonito diaaaaaaaaaaa...hoy aqui es MARTES DE 15 PESOS EN BLOCKBUSTER (renta de pelis ) asi que pasaré por unas...para aplastarme con mi maridin a verlas jajajaja

Feliz dia de San Valentin !!!!!!!!!

Esta entrada es solo para desearles un FELIZ DIA DE SAN VALENTIN !!!!!!!!! gracias por ser parte de mi vida...son un gran apoyo...l@s quieroooooooooooooo



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7° dia crucero y dia de bascula !!!!

Me siento de maravilla voy lento pero voy avanzando hoy dia de báscula :)

Peso 13 de febrero..........75 kilos

yessssssssssssssssss 1 kilo menos !!!!!!!!!!!!

Las cosas estan funcionando y estoy siendo firme...espero para mi cumple quitarme otros 5 kilos :)

Menú del dia:

Desayuno: omelette de claras con champiñones y queso
m.m. Pepino
Comida: camarones al ajo, pimiento jitomate y cebolla, ensalada de lechuga y sopa de verduras. de postre,,,flan de rompope
m.t. flan de rompope
cena:pollo a la mexicana, café con leche y pastel de queso

Que tengan un excelente Domingo !!!!!!!!!!!

6° dia CRUCERO...super animada :)

Hoooooola corazonesssssssssss, estoy super animada..hoy es el 6° dia de la fase crucero y 12 dias en total del inicio...sin pensar llevo casi la mitad del mes...se empieza a notar, creo que voy lento en esta etapa, pero no importa, seguiré hasta el final :)

Le pregunto a mi marido, si se nota, me dice si...pero sabes que es lo que verdaderamente importa, cambiar la forma de alimentarte, le digo, clarooo esto lo estoy haciendo para lograr mi objetivo, una vez que llegue, me cuidaré y esta dieta te enseña como ;)

Aqui les dejo la imagen de un postrecito que hice y que está de rechupeteeeeeeeeee y lo mejor...que la dieta lo permite ;)

PASTEL DE QUESO



INGREDIENTES:
una barra de queso crema light
2 huevos
3 cucharadas soperas de splenda (edulcorante)
media taza de leche evaporada light
1 cucharadita de fecula de maiz
Se licúa todo y se vierte en el molde y se hornea durante 30 min. a 180 ° dejas enfriar y desmoldas...yo le puse papel encerado al molde pues no puedo usar mantequilla ni nada de eso ;)

Dia 4 crucero...ahi la llevoooo!!!!

Hoy es el 4° dia...voy bien, me tocó P.P. y estoy siendo obediente...aunque he de confesar que ejercicio no he hecho nada...pero seguro me aplico a partir del lunes...no sé si esté bajando de peso ahorita en esta fase...pero si me doy cuenta que la ropa ya me empieza a quedar...hoy me puse unos shorts que ya no me entraban ;) toy contenta.

Hace un tiempo, tal vez 3 meses,,,me caí y me lastimé el sacro...pues hasta ahora me hice el RX y el medico dice,,que tengo cambios en el sacrocoxis por fractura, luxación en el sacrocoxis...mmmmmmm es que me duele aún,,,cuando estoy sentada luego no puedo pararme por el dolor intenso...la doc. me dijo que hay dos opciones,,,una que me opere el coxis,,,que me lo quiten pues...otra que con terapia de calor desimflamen y me acomoden el coxis...y no quiero ni contar como lo acomodannnn aiinsss, ni una, ni otra me late...voy a ver a un traumatologo a ver que opinión tiene al respecto.

Bueno el menú de hoy fué:

Desayuno: tortilla de jamón, café con leche y pan dukan

M.M. Nada

COMIDA: Pollo asado, coca light

M.T. nada

CENA: taquitos de jamón con queso y café con leche y yogurt.

Dia 3 crucero

Hoy es el tercer dia de crucero...me toca combinar PROTEINAS MAS VERDURAS...necesito comprar una bascula digital urgentemente...para saber exactamente cuanto estoy bajando...me pesaré cada domingo para ver el avance de la semana.

Ayer fué un dia super agetreado...fuí a dejar a mi hijo que se mudó de cuarto, donde estaba no le gustaba mucho y era mas caro además...asi que nos fuimos a las 8:30 de la mañana y anduve en vueltas con él, luego me regresé ayer mismo,,,asi que manejé 3 horas de ida y 3 de regreso mas lo que hicimos ahi en finnn...la dieta fué dificil de seguir ayer,,,pero creo que la hice bien...

DESAYUNO: pan de chocolate dukan, café con leche
COMIDA: Fajitas de pollo, res y camarones
CENA: bistec

Fueron puras proteinas..veremos que tal me vá el domingo que es el dia de bascula,,,no les niego que me peso a diario,,,pero dejaré de hacerlo por que me frustro.

RESULTADO DE LA FASE DE ATAQUE :D

El resultado de la fase de ataque fué fenomenal!!!!!!!!!!!!!

INICIO: 31 DE ENERO...PESO...80 KILOS
6 DE FEBRERO..........PESO...76 KILOS

Lo cual quiere decir que me fué de maravilla,,,he perdido 4 kilos en la fase de ataque que tal ???? chevere verdad???

Pues mas entusiasmada estoy ahora...hoy comencé la fase CRUCERO...

DESAYUNO: Café con leche y un trocito de pay de queso (receta dukan ) y un poquito de calabacitas a la mexicana ahhhhhh moría por verduritas.

M.M. Gelatina light

COMIDA: sopa de verduras, pollo a la plancha y ensalada de lechuga ;)

M.T. PEPINOSSSSSSSS

CENA: taquitos de jamón con queso panela y café con leche :)

Bueno!!!! que les puedo decir,,,que estoy super felizzzzzzzzzzz

Que tengan un bonito domingo ;)

Besosssss

se acabó...la fase de ataque :)

Por fin terminando la fase de ataque, uffff ya no veía la hora,,,se que en la siguiente etapa hay que llevarla un dia de proteinas puras y el siguiente de proteinas mas verduras...al menos tendré mas variedad...ya no sabia ni que comer jejejeje

Me siento desganada, me duele la cabeza y hoy estaba acostada en mi cama, me paré, me estiré y me vino un mareo, como si la sangre se concentrara en la cabeza...el lunes iré al laboratorio para hacerme analisis y ver como ando, asi sabré si hay que incluir vitaminas, pues la empecé sin saber como anda mi cuerpecito :)

Bueno...manaña el resultado tan esperado de la fase de ataque...la vez anterior cuando intenté hacerla, pesaba 73 kilos y necesitaba hacer 2 de ataque...esta vez con 80 kilos tuve que hacer 6 y resistí los 6 completitos sin ingerir nada que no se permitiera :)

Que tengan un lindo DOMINGO y disfruten mucho su dia ;)

Besosssss

Solo uno !!!

Siii solo uno para concluir la fase de ataque...estoy que muero por las verduras jajajaja

Hoy comí muchisimo...pero lo permitido, no me he salido para nada de la dieta, a pesar de que en casa se burlan de mi,,,me ofrecen cosas que saben que no puedo comer...y yo me la paso diciendo,,,"NO GRACIAS,,,POR AHORA NO PUEDO " se rien y me da coraje,,,pero no importa...ya cuando llegue a mi peso,,,entenderán el por que de mi esfuerzo.

Que tengan un lindo fin de semana...para nosotros es largo...hasta el martes hay clases y labores.

Besosssssssssss

en el cuarto dia de la fase de ataque !

Super felizzzzzzzzzzz me està costando muchisiiimo...pero estoy resistiendo, hoy es el 4º dia y la llevo muy bien,,,hasta el momento no me he salido de la dieta,,,puras proteinas...aunque ya muero por una ensalada...la bàscula me hace ojitos lindos,,,pero el sabado es el ultimo dia de la fase de ataque...asi que el domingo a primera hora verè los resultados...si son reales o no...mientras les puedo decir que estoy super sorprendida con el progreso...espero seguir asi y pronto bajar esos tan odiosos kilos.

Bueno chic@s echenle muuuuchas ganas,,,que se puede lograr,,,por supuestos que si ;)

SHUARE , Belén, M J, Calamarda, Liza, La Chica de la Dieta, Hairspray, Ali, mil gracias por darme animo...la dieta es dificil, por que te limita muchas cosas, pero esta vez, lo harè hasta el final, por que generalmente lo dejo a la mitad y aqui los resultados,,,recupero nuevamente...hoy quiero hacerlo bien...en abril cumplirè 38 añejos :S de verdad no quiero llegar a los 40 con sobrepeso...espero que para mi cumple estè pesando 70 y luego perder el resto,,,64 es mi meta segùn Dukan,,,pero para si serìa genial llegar a los 60...ya verè si lo logro.

Mucho ànimo y mucha fuerza ;)

Besitossss

Han de pensar...esta mujer está loca !

Jejejeje bueno es que soy taaaannn indecisaaaaaa...en un momento de desesperación, me puse a leer a Zacatines y ver su progreso con la dieta Dukan...y siii lo sé,,,según yo ya lo habia intentado,,,pero no estaba de todo convencida,,,pues ahora si estoy decidida...empecé ayer...con todos los kilos que gané despues de dejar la dieta me toca hacer 6 dias de fase de ataque


Por no seguir en mi plan...he recuperado 8 kilotes de los 12 que habia bajado...ven por que mi desesperación???

Estoy convencida de seguir el metodo Dukan...y quiero hacerlo bien esta vez...por favorrrr traten de comprenderme un poquito si???

Les dejo todo el ánimo y fuerza para que logren todo lo que se propongan en la vida...iniciamos mes y voy con todo ;)

Besotesss enormmmesssss